月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	31.2	荒川	２：４０：２５	荒川、江北橋起点に喜多マラソンコース。明後日の大凧が終わればしばらくレースが無いので、ゆっくりペースで距離を踏みたいなー。08年の11月を最後に300ｋｍに到達していないからね。
5/03 月	0.0
5/04 火	21.1	春日部大凧マラソン	１：２９：４７	毎年暑いか、雨か、風かの大凧。今年は暑かった。 暑かったけど、それほど気にならず。風も大凧のコースにしては無いに等しい。 でも前半は、スタート位置が少し後ろからだったことに加え、体は重いし足は動かないしでトロトロ。最後までこんな走りかなと思っていたが、「リズム、リズム」と、ブツブツ言いながら走っていたら、足の回転が良くなり、徐々に順位アップ。土手を下りて呼吸が苦しくなってもガマンでペースキープし、いい感じでゴール。 とはいえ、タイムは辛うじての９０分切り。あぁ、せめてあと５分速く走りたい。
5/05 水	27.6	荒川	２：３７：５１	荒川を昨日のハーフのダウンジョグのつもりでノンビリと。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	42.0	中山道	３：４６：２５	北区と板橋区の境い目、日本橋から９ｋｍ地点スタートで埼玉方面へ。２１ｋｍ走って大宮（日本橋から３０ｋｍ）で折り返し。
5/10 月	0.0			19時からMAYA CONCERT 2010 @すみだトリフォニーホール。 ４名のMAYAメンバーの他、名立たる４名のゲストミュージシャンを含め総勢８人のステージは壮観。アンコールを含め、17曲の大半がメンバーのオリジナルで、その美しいメロディーと演奏テクニックに今日も酔いしれる。 Ｈ本さんのケーナ、Ｏ田さんのサンポーニャ、どうすればあんなに澄んだ音が出るのだろう。
5/11 火	0.0
5/12 水	17.6	CCコースとJコース	１：２２：５５	坂道６ｋｍ、平坦１１ｋｍ。　呼吸は楽だが足が動かない。おまけに腰痛がぶり返す。
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	49.9	荒川	４：２１：０５	荒川、いつもの江北橋から下流へ。葛西橋を渡って葛西臨海公園の水族館の入り口まで。以前チャリでは何度も来たが、ランでは初めて。ロングだったけど復路は追い風に助けられた。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	17.4	CCコースとJコース	１：２７：５５	晩飯時、けっこう強く雨が降っていたが、9時前には上がったので4日ぶりのラン。 体がチョット重い。
5/21 金	15.6	外苑	１：１３：３９	東京体育館のロッカーを利用して久しぶりの外苑。1周１３００ｍチョットのコース、同時に走っていたのは10人前後？でストレスなく走れる。
5/22 土	31.1	石神井川	２：５４：１０	石神井川を遡上。王子駅から約１ｋｍ上流の谷津観音前からスタート。中山道、川越街道、環七を横切り城北公園を通過。突き当った豊島園を左側から迂回。環八を越え、単調な道に飽きてきたころ、石神井公園の三宝寺池に到着。園内をササッと散策し、来た道を引き返す。走った距離よりずいぶん長く感じた。
5/23 日	5.0	月例赤羽	０：２１：０６	雨のため10キロは行われず、2キロと5キロのみ。で、5キロに出走。1キロ通過は4分55秒。そこからビルドアップで折り返しは11分10秒。復路の2.5ｋｍはチョットだけキロ4を切るペースでゴール。
5/24 月	0.0
5/25 火	11.5	Jコース	１：０１：３４	ゆっくりジョグ。
5/26 水	0.0
5/27 木	15.3	Jコース	１：１３：２６	5キロまでキロ5。キロ5でも呼吸が苦しい。キロ5なら何時間でも走っていられる‥ようにならないと。
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	31.2	荒川	２：３９：４３	朝7時半スタート。近所をグルグル走るより、誰かに会えるかと荒川へ行ったら江北橋でnisさんにお会いした。 nisさんは戸田橋方面、私は下流へ向かい喜多マラソンコースを1周。曇りで涼しく、快適ラン。 1年半ぶりに月間300ｋｍ到達。
5/31 月	0.0
走行距離	316.5  km