月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	15.7	CCコース	１：１８：４９	久しぶりの坂道１２ｋｍコース。ゆっくり走るつもりだったけど、最初の１ｋｍが５分だったのでそのまま。
6/03 水	16.0	Ｊコース	１：１２：４６	８ｋｍコース　２周。１ｋｍごとにペースを上げ下げ。理想は５分、４分だけど、実際は４分５０、４分１５ぐらいだった。腰の調子はマズマズ。
6/04 木	12.6	ＣＰ外周	１：０３：４６	秋の大会路線を考えながらのんびりと。迷っているのは、つくばか大田原かだけで、他は去年と同じレースに出るつもり。
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	22.5	荒川	１：５４：００	チャリで荒川へ。江北橋に着くと、喜多マラソンを走るランナーで大混雑。過去喜多マラソンには何回か参加したが、あんまり人気のある大会ではなかったような…　　行列ができる給水所を初めて見た。 江北橋〜隅田水門〜青水門と走り、赤羽駅伝の会場をチョイトのぞいてから江北橋へ。
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	10.0	Jコース	０：５０：２２	調子悪し。頭も足も思い通りに動かず。６キロほどで普通に走れるようになったが、１０ｋｍで止めた。
6/11 木	16.1	ＣＣコース　Ｊコース	１：１７：２９	昨日は中途半端だったので、今日はビシッと追い切りたかったが、６ｋｍの坂道コースで疲れてしまい、あとは5分を少し切るペースがやっと。
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	34.0	荒川	２：４４：１６	江北橋、海から17キロポストから０キロまで往復。風がほとんど無く走りやすかったが、３０ｋｍを過ぎると足腰が重くなる。ペースを保とうとフォームが乱れたところでnisさんとスライド。 　 曇りで時々薄日が差す程度だったが、2週続けてランシャツ、ランパンで走ったので、肩のあたりがヒリヒリしてきた。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	16.0	Ｊコース	１：１５：０８	８ｋｍ×２
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	21.0		１：０２：３９	予定は２０ｋｍ。　腹の調子が悪く１２ｋｍでストップ。
6/22 月	13.2	ＣＰ外周	１：０７：２５	2.2ｋｍの周回コースでビルドアップ。
6/23 火	10.0	Ｊコース	０：４７：３３	スピード変化走。
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0			武蔵境でロスアウキスのコンサート鑑賞
6/28 日	10.0	月例赤羽	０：４１：５５	先月と同じパターン。ラスト2ｋｍのみ頑張った、というか2ｋｍだけしか頑張れなかった。
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	197.1  km