2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 17.7 | CP外周回とJコース |
１：２４：１５ |
ちょっとペースを上げると苦しい。 |
| 4/03 金 | 0.0 | |||
| 4/04 土 | 17.7 | CP外周回とJコース |
１：２３：３０ |
一昨日と同じコースだったけど少し楽に走れた。 |
| 4/05 日 | 42.4 | 荒川 |
３：５４：２３ |
江北橋〜海から０ｋｍポスト間を往復。帰路、腰痛発生でヨロヨロ。 |
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 10.5 | CCコースなど |
０：５５：１８ |
腰が気になり走りもままならず。 |
| 4/09 木 | 0.0 | |||
| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 32.4 | 荒川 |
２：４３：０８ |
江北橋〜笹目橋間往復。20ｋｍ過ぎから今日も腰がダメ。 |
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 16.5 | CP外周回 |
１：１９：１５ |
3.3kmコース 坂ダッシュ、ウェーブ走などで5周。 腰は相変わらずよろしくないが、今日は呼吸も楽で走り自体は調子が良いみたい。 |
| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 16.5 | CP外周回 |
１：１８：５５ |
3.3kmコース ビルドアップで5周。 |
| 4/19 日 | 12.3 | Jコース |
１：０９：００ |
腰が痛くて朝は走れず。 jog |
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 15.0 | CCコースなど |
１：１０：３９ |
坂道７ｋｍは５分ペース、後半８ｋｍ平坦はビルドアップで。 |
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 42.2 | 掛川新茶マラソン |
３：１２：２６ |
初参加の掛川新茶マラソン。アップダウンと強風のため、４分半ペースで完走目標。３０キロ以降やや遅れ、３５キロからの左脹脛痛とラスト１キロの上りで更に遅れ、３時間１２分台でゴール。アップダウンは覚悟していたが、あの風には参った。向かい風で前に進めず、横風ではまっすぐ走れず（ちょっとオーバーかな）、数年前の荒川Mを思い出した。 このタイムで恥ずかしながら年代（５５〜５９歳）優勝してしまった。 起伏と曲がり角の多いコースだったが、マンモス大会のようなゴチャゴチャした感じが無く、雰囲気のとても良い大会だった。 |
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 0.0 | |||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 223.2 km | |||