頭にピカチュウ  
地域 : 東京    年齢 : 困惑の70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 0.0   ケーナ講習@森下のらくロード。
9/03 水 16.6   CC12km SP周回
1:27:29
9/04 木 0.0  
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 42.2   浦佐温泉耐久山岳マラソン 
3時間47分くらいかな
初参加の浦佐。大きなアップダウンが2つあるハーフコースを2周。2周目は雨が降り出し、時折雷鳴も轟く中、コースは超ハードだったが快適ラン。エイドも充実の良い大会だった。ゴール時に時計を押し忘れ、タイムは推定。
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0   ケーナ講習@森下のらくロード。
9/10 水 0.0  
9/11 木 11.1   Jコース
0:59:12
3日休んだけど浦佐の疲れが残り(特に左足)10kmがやっと。
9/12 金 0.0   先月受けた区の健康診査の結果が出ているので、至急聞きに来いと病院から連絡あり。結果はこちらから予約を入れて聞きにいくことになっていたので、一刻を争う異常が見つかったのかと不安になったが、特に心配するようなことは無くホッとした。 洞性徐脈41はランナーの証か。
9/13 土 15.1   Jコース
1:12:46
ちょっとペースアップしたら15kmで限界。回復が遅いなあ。
9/14 日 32.4   荒川
3:04:46
江北橋〜笹目橋往復。帰路はヨレヨレで情けなや。浦佐の疲れが1週間たっても抜けない。福知山の翌週のつくばにファンランで参加するつもりだったけど、やめとこ。
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 15.0   CCコース Jコース
1:12:06
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 20.1   CP内外周回
1:36:22
キロ4の練習は速すぎてできないが、キロ4.5までは上げたい。12月の所沢もあるので坂道も継続しながら。
9/21 日 0.0   墓参り。
9/22 月 0.0  
9/23 火 7.7   CP外周
0:49:40
昼過ぎから腹に膨満感。夜になってもスッキリせず、超スローでチョットだけ。
9/24 水 21.0   CCコース Jコース
1:42:43
9/25 木 6.2   CP外周
0:35:33
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 43.0   月例赤羽10km
荒川
0:40:33(月例)
2:48:50(荒川)
月例は受付に行列ができるほど参加者が多かった。競り合うランナーがいたので楽しかったが、タイムがね。でも今の練習量からすれば上出来とまではいかないが、マズマズでしょう。頑張って走っているつもりでも、ゴールするとすぐに心拍数が戻ってしまうのは、頑張っていない証拠か。 テツさん、イチロクさん、アイアスさんお疲れ様でした。
 午後から荒川へ。江北橋から下流方面へ向かい、荒川マラソンの折り返し点までを往復。月例で激走?したせいか、後半は足にきてしまった。練習なのに…
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 230.4  km