月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	20.1	ＣＣコース　ＳＰ周回	１：３５：３３	坂道１２ｋｍのあと平坦コース。
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	16.5	ＣＰ外周など	１：１８：０９	少しだけスピードを変化させながら、急坂１本、なだらかな坂２本を含む3.3ｋｍの周回コースを５周。
2/06 水	0.0
2/07 木	13.2	ＣＰ外周など	１：０４：１９	３．３ｋｍコース周回。５周したかったが、３周で疲れて結局４周で終わり。
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	33.6	荒川	２：４５：４３	江北橋から上流へ。笹目橋を渡って、早瀬の渡し跡折り返し。
2/11 月	0.0
2/12 火	13.2	CＰ外周	１：０４：２０	３．３ｋｍ　４周。脹脛が少しモヤモヤ。
2/13 水	0.0
2/14 木	15.0	CC6kmとＪコース	１：０９：４３
2/15 金	0.0
2/16 土	11.0	ＣＰ内周	０：５３：２２	２．２ｋｍ　５周
2/17 日	42.2	泉州国際	３：１１：４１	寒さで後半足が動かず。
2/18 月	0.0			叔父が亡くなり、早朝 静岡 菊川へ。
2/19 火	0.0			ケーナ講習＠森下のらくロード。
2/20 水	0.0
2/21 木	10.0	Jコース	０：４９：２７	ラスト２ｋｍのみペースアップ。
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			鴨の巣会例会＠巣鴨。
2/24 日	10.0	月例赤羽１０ｋｍ	０：４４：３１	すごい風だった。
2/25 月	0.0
2/26 火	6.2	CC6km	０：３２：５６	泉州国際の前から左脹脛がチョットおかしい。故障の前兆か？　６ｋｍでストップ。
2/27 水	0.0			ケーナ講習＠森下のらくロード。
2/28 木	16.0	Jコース	１：１３：１０	８ｋｍコース２周。1周目は１ｋｍごとのウェ〜ブ走。２周目は５分を少し切る一定ペースで。
2/29 金	0.0
走行距離	207.0  km