月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	14.1	ＣＣ６�qとＪコース	1:09:36
12/02 土	0.0
12/03 日	21.1	所沢シティハーフ	1:26:28	�`４キープできず、昨年より４分遅い。スピードもスタミナも無い。余ほど気合を入れないと。
12/04 月	0.0			夕方から体調不良に。夜は悶絶。
12/05 火	0.0			体調不良２日目。リンゴ1/2とスポーツドリンク少々のみ。
12/06 水	0.0			やや持ち直す。げっそり痩せたかと思ったら、そうでもなかった。明日は走れるか。
12/07 木	0.0			体調良化するかと思ったら逆戻り。でも食欲は少し出てきた。
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0			体調やや良化。止めようかと思ったが、鴨の巣会の忘年会へ。飲めないのでダラダラ２時間だらしなく食べていたら、胃がまたおかしくなってしまった。
12/10 日	0.0			胃が最悪の状態。一晩中痛む。苦しい。
12/11 月	0.0			朝食ぬき。昼頃から少し楽になる。今日も走れず、８連休か。
12/12 火	0.0
12/13 水	10.0	Ｊコース	0:51:59	先週の月曜日に体調を崩して以来のラン。ようやく走れるようになったが、スッカリ予定が狂ってしまった。
12/14 木	0.0
12/15 金	16.0	Jコース	1:16:52	今月の月例は２０ｋｍ。目標は�`４で１時間２０分だけど、チョットきついかな。
12/16 土	0.0
12/17 日	14.1	CC6kmコースとＪコース8�q	1:08:59	今月はまだ１００ｋｍ行ってない。 ランナーズ２月号届く。今までで一番早い。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	19.1	Jコース	1:34:02	右足不安発生。３０ｋｍ走りたかったが、途中から歩いて帰ってきた。
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	10.2	Ｊコース	0:49:26	朝から快晴で穏かな1日。久しぶりに荒川でロング走、、、と行きたいところだったが今日もお仕事。 明日は月例赤羽で今年最後のレース。昨年も一昨年も1時間20分を切れたけど、今年はとてもとても。
12/24 日	20.0	月例赤羽	1:24:55	良い天気だが風が強い。荒川までのチャリで疲れてしまった。9時スタートで片道2.5�qを４往復。単調だけど何回もすれ違うので飽きない。しかしペースは上がらず、7.5�qの手前から単独走になってしまい、レースというより練習のようだった。５�qごとのラップが昨年より１分以上遅く１時間２５分を切るのがやっとだった。 タッチさん、ＳＡＩさん、イチロクさん、まげちゃん、アイアスさん、Legendeさんお疲れ様でした。他にもWebのメンバーの方が参加されていたかも。
12/25 月	0.0			現時点では完走の可能性が０パーセントの別大にエントリー。朝、陸協の参加承認印をもらいに新宿へ。９時４５分ごろ陸協のビルに着いた。受付は１０時からだったらしいが、係りの方はイヤな顔をせず応対してくれた。郵便局から参加費を振り込み、参加申込書を郵送。締め切りは２９日だから、間に合うだろう。　そういえば陸協の方が、２００８年の東京マラソンは、登記登録者の優先出走を検討していると言っていた。
12/26 火	0.0
12/27 水	14.1	CC6kmコースとＪコース	1:05:48
12/28 木	14.1	CC6kmコースとＪコース	1:06:48	昨日と同じコースだったが１分遅かった。 忘年会に参加できず残念！
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	30.4	荒川コース	2:29:04	久しぶりに荒川へ。江北橋を起点に喜多マラソンコースを1周。北風強烈で、下流へ向かう時は汗びっしょり。上流へはなかなか進まず、手も冷たくなりちょっと寒かった。 　谷川真理マラソンの女子のコースに、１ｋｍごとの距離表示がペイントがされていた。今月は２００ｋｍ届かず。夜も走ろうかな。 　今年は1月に故障発生で、満足な走りができなかったが、来年は自己ベストを狙うつもりで頑張ろう。どんな年になるのだろう。
走行距離	183.2  km