ピー  
地域 : 和歌山    年齢 : 50代
一言 : 
普段からペースアップおよび持久力をつけよう!悔しさを忘れない!          普段からペースアップおよび持久力をつけよう!悔しさを忘れない!          普段からペースアップおよび持久力をつけよう!悔しさを忘れない!          普段からペースアップおよび持久力をつけよう!悔しさを忘れない!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 12.0   片男波
10/05 日 10.0   和歌山城5周
ハイ
10/06 月 0.0  
10/07 火 12.0   片男波 1 10 1
ハイ
10/08 水 8.0   和歌山城4周
いっぱい
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 14.0   片男波 1 12 1
ハイ
10/12 日 19.0   片男波 1 18
5分/ km
10/13 月 0.0  
10/14 火 4.0   和歌山城2周
ジョグ 友人と
10/15 水 10.0   和歌山城5周
ハイ!
10/16 木 12.0   片男波 1 10 1
ハイ!
10/17 金 0.0  
10/18 土 21.0   雑賀崎20 km 1
1:41
5min03s/km
10/19 日 15.0   片男波
mid 本番ペース
10/20 月 0.0  
10/21 火 12.0   片男波 10.2 1.8
ハイ! 50:00
4min55s/km
10/22 水 0.0  
10/23 木 10.0   和歌山城5周
46:17
10/24 金 0.0  
10/25 土 4.0   和歌山城2周
ジョグ
10/26 日 21.0   jazz マラソン
1’44’43
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 184.0  km