月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	12.0	片男波
10/05 日	10.0	和歌山城５周	ハイ
10/06 月	0.0
10/07 火	12.0	片男波　1 10 1	ハイ
10/08 水	8.0	和歌山城4周	いっぱい
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	14.0	片男波　1 12 1	ハイ
10/12 日	19.0	片男波　1 18	5分/　ｋｍ
10/13 月	0.0
10/14 火	4.0	和歌山城２周	ジョグ　友人と
10/15 水	10.0	和歌山城５周	ハイ！
10/16 木	12.0	片男波　1 10　1	ハイ！
10/17 金	0.0
10/18 土	21.0	雑賀崎20 ｋｍ 1	1：41	5min03s/km
10/19 日	15.0	片男波	mid 本番ペース
10/20 月	0.0
10/21 火	12.0	片男波 10.2 1.8	ハイ！ 50:00	4min55s/km
10/22 水	0.0
10/23 木	10.0	和歌山城5周	46：17
10/24 金	0.0
10/25 土	4.0	和歌山城２周	ジョグ
10/26 日	21.0	jazz マラソン	1’44’43
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	184.0  km