ピー  
地域 : 和歌山    年齢 : 50代
一言 : 
普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！          普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！          普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！          普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 0.0  
9/03 水 0.0  
9/04 木 0.0  
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 11.0   片男波
 3回休憩　ハイ
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0  
9/11 木 6.0   和歌山城3周
9/12 金 0.0  
9/13 土 13.0   嫁実家
 南門折り返し mid
9/14 日 15.0   片男波
 まずまず　hi
9/15 月 12.0   片男波-築地橋
 slow
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 8.0   和歌山城4周
 まずまず　hi
9/19 金 0.0  
9/20 土 12.0   和歌山城6周
 ばずまず
9/21 日 17.0   雑賀崎
 約85分
9/22 月 0.0  
9/23 火 12.0   片男波
 4：50/ｋｍぐらい
 1㎞はup
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 13.0   片男波
 4：50/ｋｍぐらい
 ㎞はup
9/28 日 10.0   和歌山城５周
 まずまず
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 129.0  km