月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	10.0	和歌山城　　5周
10/06 日	8.0	和歌山城　４周
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	6.0	和歌山城３周	Ｈ　ペース
10/11 金	8.0	和歌山城　４周	Ｈ　ペース
10/12 土	12.0	片男波	Ｈ　ペース
10/13 日	19.5	雑賀崎	1：35min 4:52/km
10/14 月	14.0	片男波	13km h 61min	4:41/km
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	21.0	雑賀崎	h　まずまず
10/21 月	10.0	和歌山城５周	47：19　一杯
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	6.0	和歌山城３周
10/27 日	22.0	jazzマラソン	1：45：40
10/28 月	10.0	和歌山城５周
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	146.5  km