月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	15.0	雑賀崎14とup	67min
10/03 日	0.0
10/04 月	10.5	和歌山城5周	まずまず！　ハイ！
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	12.0	片男波	57：20	even hai 一杯
10/11 月	12.0	片男波	58:30	ちと遅い！
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	12.0	片男波	56：00	まずまず！でないかい？
10/17 日	12.0	片男波	54:30	一杯
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	10.5	和歌山城5周	45：30	一杯！後半バテル！
10/22 金	0.0
10/23 土	3.0	通勤ジョグ		アップ程度
10/24 日	22.0	jazｚ マラソン アップ	1：45	辛かった！
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	109.0  km