月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	10.0	和歌山城　5周		50min JUST! 朝5：00
7/05 土	7.0	和歌山城　3.5周		暑い　ばてた！
7/06 日	10.0	片男波		暑すぎ！　練習にならん！
7/07 月	12.0	片男波		キロ　5分切れてないでしょう！
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	6.0	和歌山城　3周		まあまあ！
7/11 金	0.0
7/12 土	8.0	和歌山城　4周		午後7時頃　まだ、ましな方！
7/13 日	7.0	和歌山城　3.5周		午後4時頃　5min30s以上
7/14 月	8.0	和歌山城　4周		まあまあ！
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	8.0	和歌山城　4周		午後7時頃 バテ気味！
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	7.0	和歌山城　3周		午後4時頃　6min/km 以上
7/21 月	0.0
7/22 火	8.0	和歌山城　4周		午前5時30分頃　普通
7/23 水	7.0	和歌山城　3周		午後6時30頃　よく頑張った！
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	10.0	和歌山城　5周		午前5時　50min切れたかな！
7/27 日	7.0	和歌山城　3周		午後6時頃　流し気味！
7/28 月	8.0	和歌山城　4周		午前5時頃　普通
7/29 火	0.0
7/30 水	8.0	和歌山城　4周		キロ　5分切れてないでしょう！
7/31 木	0.0
走行距離	131.0  km