月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	21.0			片男波　21ｋｍ　1ｈ55min
9/02 日	7.0			和歌山城　3周　まぁまぁ
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	10.0			和歌山城　5周　ラストばてた　ハイ
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	12.0			片男波 12km 普通
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	21.0	片男波	1h50min	まずまず
9/16 日	10.0	和歌山城　5周	50min	きつい
9/17 月	9.0	和歌山城　4周		暑い
9/18 火	0.0
9/19 水	7.0	和歌山城　3周		`ハイ4ｍ30ｓ/ｋｍ
9/20 木	12.0	片男波	1H01MIIN	まずまず
9/21 金	0.0
9/22 土	12.0	片男波		普通
9/23 日	18.0	片男波	1h40min	ばてた　ｌｓｄ
9/24 月	14.0	片男波	1h05min	調子が良かったがストレッチ不足による右足痛める。
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	7.0	和歌山城　3.5周	4min45s/km	まだ右足すこし違和感しばらくは10ｋｍ以内
走行距離	160.0  km