月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	春日公園 ジョグ		最近、距離と強度を落としてたけど、全然よくならない。
3/02 水	13.0	春日公園 ジョグ+400m		旦那とOさんの1000mインターバルのタイムとりをしながらジョグ。ゴール地点に間に合うように5分/�qくらいで。最後のプラス400mだけ一緒に。久しぶりに少しだけペースを上げて走った。
3/03 木	10.0	春日公園 ジョグ
3/04 金	0.0
3/05 土	10.0	家〜白水公園〜春日公園〜家		午後から3回目のワクチン接種へ。
3/06 日	0.0			今回も夫婦揃ってで発熱。で、今回も私の方がだいぶ軽い。夕方から自分の実家へ。
3/07 月	0.0
3/08 火	10.0	春日公園ジョグ		実家から出勤。旦那に途中の駅で降ろしてもらい、旦那はそのまま旦那の実家へ。
3/09 水	0.0			旦那の実家。和白病院と2往復。
3/10 木	10.0	春日公園 ジョグ		朝から旦那の実家の市役所へ。大学時代の親友の職場でもあり、数年振りに会えた🎵
3/11 金	0.0			午後から再び昨日の市役所へ。旦那の実家にも行ったりと忙しく、走る時間なし。
3/12 土	10.5	春日公園 ペース走？		かなり久しぶりにペース走をしようと走り出すも、体も気持ちももたずわずか4周でやめてしまった。が、その後Mちゃんが合流してくれたので追加で2周。最近走れなかったせいか、腰からお尻にかけての痛みが軽くなったように感じる。
3/13 日	0.0	プール 2000m
3/14 月	10.0	春日公園 ジョグ
3/15 火	0.0			アレルギー？で、目の周りの腫れとかゆみがひどい。かれこれ症状が出始めて7〜8年経つ。病院も今日で5件目。初めてまともに診断してもらえた気がする。
3/16 水	9.0	800×6		みんなが1000をしてるとこでスタートだけあわせて800。とりあえず目標通りには走れた。
3/17 木	10.0	春日公園 ジョグ
3/18 金	0.0
3/19 土	10.0	春日公園 ジョグ		今週もペース走に挑戦するも、右足に力が入らない感じやしびれで5キロも走れない。整形外科を受診すると、ヘルニアという診断。首もと言われ納得。ここ数年、首がずっときつかったし。とりあえず出来ることをやっていこう。
3/20 日	11.5	家〜白水公園〜春日公園〜家 プール 2000m
3/21 月	22.0	家〜まどか〜四王寺少しだけ〜家		走りすぎないように、旦那が坂を走りに行く間はまどかグランドでジョグ。
3/22 火	0.0			今日も旦那の実家。なかなか落ち着かない。
3/23 水	8.5	1000m×5	4分くらい	皆さんペース走。遅い私は1000のインターバル。このペースは不思議と足腰が痛くならない。
3/24 木	0.0			今日も旦那の実家。
3/25 金	0.0			サボって焼き肉。
3/26 土	11.5	家〜白水公園〜春日公園〜家		仕事→治療→ラン
3/27 日	20.0	家〜春日公園〜まどか〜四王寺途中〜家 プール 2000m		午後からスイムの約束があるため、途中で旦那と別れて先に折り返し。
3/28 月	7.0	会社〜東公園〜九大病院		今日も旦那の実家。九大病院にお義母さんを迎えに行ってから。午後は休みだったので、仕事後、朝から付き添いの旦那に合流。
3/29 火	0.0
3/30 水	10.0	インターバル		600+400×2、600+200×2、400+400。本当は600+400×5セットの予定だっんだけど…。
3/31 木	8.0	春日公園 ジョグ		前日の疲れがすごい。
走行距離	211.0  km