月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	25.5	家〜太宰府〜四王寺〜まどか〜家
1/04 月	12.0	家〜博多〜井尻あたり		昨晩からちょっとお腹がおかしい。暴飲暴食したとか、特に思い当たることはない。胃でもない気がするけど…。帰り、痛みがひどいのと天気が良く寒くなかったので、バスなどは使わず歩いて帰宅。
1/05 火	10.0	春日公園 ジョグ
1/06 水	6.5	まどか ジョグ
1/07 木	10.0	春日公園 ジョグ		雪の春日公園。走ってる人は数人のみ。
1/08 金	15.5	家〜職場 7.5�q 職場〜家 8�q		雪のため、通勤ラン。 休業日なので早く上がれたので、帰りもランで。
1/09 土	16.0	家〜博多〜家
1/10 日	18.0	家〜那珂川周辺〜家
1/11 月	10.0	家〜白水公園〜家
1/12 火	0.0
1/13 水	8.5	まどか 400×4		もういいなか、とスピード上げると痛みが。6本のつもりが4本で終了。
1/14 木	10.5	春日公園 ジョグ
1/15 金	5.0	春日公園 ジョグ		整形外科でリハビリを受けたら、当分は週2、3日で１日2、3�qにおさえるよう言われたが…とりあえず重りをつけて5�qで我慢。プラス縄跳び。
1/16 土	6.0	まどか ジョグ		周回を数え間違い、6�q走ってた。今日も縄跳び。
1/17 日	5.0	天拝周辺 ジョグ
1/18 月	0.0			先日行った整形外科でコロナ発生！明日のリハビリは延期という連絡。
1/19 火	0.0
1/20 水	5.0	プール 2000m GP30 春日公園 ジョグ		1年ぶりくらい？にしてはぼちぼち泳げた。 せっかくなので受けて帰った。軽い負荷でやったけど、全く筋トレやってないので明日はきっと大変なことに。 プラス縄跳び。
1/21 木	5.0	春日公園 ジョグ		プラス縄跳び。
1/22 金	0.0	仕事が忙しく、帰ってぐったり。
1/23 土	5.0	朝から雨。色々用事もあったので、夕方落ち着いてから。		プラス縄跳び。慣れてきたせいか、あんまり疲れない。しないよりまし、と言い聞かせながら跳ぶ。
1/24 日	6.0	天拝山周辺		旦那が走って来るのにあわせて車で先回り。登りのときだけ足の重りを旦那に渡す。
1/25 月	5.0	春日公園 ジョグ		いつものプラス縄跳び。
1/26 火	0.0
1/27 水	6.5	プール 2000m GP30 春日公園 ジョグ		プラス縄跳び。
1/28 木	5.0	春日公園		プラス縄跳び。
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	25.0	家〜太宰府〜四王寺〜まどか〜家		久々にロング。
走行距離	221.0  km