月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			仕事休み。が、葬儀参列のため、久しぶりにヒールのある靴を履いたら、小指と小指の付け根が炎症を起こし腫れて歩くのもままならず。無理せず腹筋だけで練習会はタイムとり。
7/02 木	12.0	春日公園 ジョグ		仕事休み。まだ炎症は完全には引かないものの、普通に歩けるようになったので、夜、とりあえずジョグ。帰って見たらまだ炎症はあるものの、昨日よりはずいぶんましに。
7/03 金	0.0
7/04 土	7.5	春日公園 ジョグ		仕事後、1000mのコントロール走10本！と思ったけど、意志が弱い(^^;5本で終了。反省をかねて100の流し5本追加。
7/05 日	34.5	家〜山神ダム〜松木〜家		いつもの仲良しメンバー6人で。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0			仕事休み。昼の雨のやんでいる時間に走っておけば良かった。
7/08 水	7.5	まどか　300ｍX4本		体調いまいち。いつになったら良くなるやら。
7/09 木	8.5	家〜博多		仕事休み。通院の為帰りは走れず。夜はまた雨で走れず。
7/10 金	0.0			今日も雨。気も乗らないので走らない言い訳が出来た。
7/11 土	12.5	家〜白水公園〜春日公園〜家		走った後に病院に行ったらまさかの高熱！隔離された部屋での治療。走ってるのを知ってる看護師さんで良かった。これからは走る前に病院いかないとな…。
7/12 日	6.0	まどか ジョグ、流し
7/13 月	11.0	春日公園 ジョグ、流し		仕事休み。
7/14 火	10.0	春日公園 坂インターバル200m10本
7/15 水	16.0	家〜大野城〜井尻〜家 11�q まどか ジョグ、流し 5�q		仕事休み。
7/16 木	13.0	春日公園 8000mビルドアップ		緩めのスピードなのに、くたくた。火曜日の疲れか？
7/17 金	21.5	家〜白水〜弥永〜家 10.5�q 春日公園 ジョグ 11�q		仕事休み。
7/18 土	20.0	家〜博多〜家
7/19 日	8.0	春日公園 ジョグ
7/20 月	12.0	春日公園 ジョグ
7/21 火	11.5	春日公園 800m×5
7/22 水	4.0	まどか ジョグ		雨のため短め。
7/23 木	16.0	家〜博多〜家
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0	まどか ウォーキング、ジョグ		日曜あたりから体調いまいち。ちょうど去年の今頃からの体調不良と同じ症状。ジョグをするも走ったうちに入らない程度。練習会のタイム取りに専念。
7/30 木	5.0	春日公園 ジョグ		ほとんど走れず。めまいがひどい。
7/31 金	0.0
走行距離	236.5  km