ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 13.0   家〜大野城河川敷〜井尻〜家
午後は福岡国際マラソン応援へ。
12/02 月 10.0   春日公園 ジョグ
12/03 火 18.8   春日公園 ジョグ
12/04 水 0.0  
12/05 木 13.0   春日公園 ジョグ
12/06 金 0.0  
12/07 土 13.0   春日公園 ジョグ
12/08 日 20.0   家〜博多〜家
12/09 月 10.0   春日公園 ジョグ
12/10 火 15.0   春日公園 ジョグ
12/11 水 8.8   まどか 2000m
防府の調整。
12/12 木 11.0   春日公園 ジョグ
12/13 金 0.0  
12/14 土 8.5   家〜博多
12/15 日 30.0   防府マラソン 30qDNF
つぶれてもいいから30qまで4分半で行きたかったけど、15qあたりから少し遅れ始め、25q手前から急に足が動かなくなる。完全に走り込み不足。そのまま行くか迷ったけど、残り12qをそのペースで行くのも辛すぎるし、ショートカットで歩いて帰れる30qでやめた。今回は後半つぶれた人が多く、でもみんな最後まで頑張ってたのをみると情けない…。
12/16 月 10.0   春日公園 ジョグ
12/17 火 10.0   春日公園 ジョグ
12/18 水 5.7   春日公園 ジョグ
まどか練タイム取り
12/19 木 10.0   春日公園 ジョグ
12/20 金 0.0  
12/21 土 18.5   家〜博多 8q
博多〜家 10.5q
12/22 日 0.0  
12/23 月 22.0   春日公園 20qペース走
4分半/q
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0   今日は走れると思ったのに、雨。
12/27 金 0.0  
12/28 土 3.2   春日公園 ジョグ
時間なく。
12/29 日 30.0   家〜博多〜野間〜若久〜那珂川〜家
12/30 月 20.0   家〜博多〜家
12/31 火 20.0   家〜博多〜家
走行距離 320.5  km