ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 20.0   春日公園 ジョグ
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 12.5   春日公園 ジョグ
治ったと思った風邪がぶり返し、また3日ぶりのラン。
4/05 金 10.0   博多駅周辺 ジョグ
4/06 土 0.0   家のことで忙しい。
4/07 日 20.0   家〜博多〜家
午後からは買い物やら実家やら洗車やら、何かと忙しい…。
4/08 月 11.5   春日公園 ジョグ
4/09 火 13.8   春日公園 ジョグ
4/10 水 6.0   まどか 400×1、800×2、1000×1
相変わらず調子が上がらない。
4/11 木 12.5   春日公園 ジョグ
4/12 金 14.0   春日公園 ジョグ
4/13 土 10.0   春日公園 5000m
最近調子が上がらないので、明日出るかどうか、5000を走ってみた。ギリギリ、走れるかな。
4/14 日 13.0   大野城いこいの森 10q
順位は去年と変わらずだが、タイムは最悪。
4/15 月 12.8   春日公園 ジョグ
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0  
4/18 木 13.5   春日公園 8qペース走
久しぶりに気持ちよく走れた。
4/19 金 10.0   春日公園 ジョグ
4/20 土 22.0   牛頸ダム外周
4/21 日 29.0   家〜西油山林道?〜家
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0   ワットバイク、プール
4/24 水 8.6   まどか 1000m×1他
4/25 木 11.6   春日公園 インターバル
4/26 金 0.0   残業→飲み会
4/27 土 0.0   残業
4/28 日 32.0   春日公園 30qペース走
5分/q
30qペース走は多分3年ぶりくらい。呼吸は楽だし話しながらでいいけど、さすがに足にくる。終わって整骨院へいくと足底が腫れてたらしい。走ってる時はそんなに気にならないんだけど。
4/29 月 16.5   家〜坂本八幡宮〜家
小雨の中、旦那とMさんと坂本八幡宮へ。令和の額縁持って三人で記念撮影。夜は皆で焼き肉パーティー。
4/30 火 21.5   家〜博多〜家
走行距離 320.8  km