月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.8	春日公園
4/02 土	0.0	仕事→花見
4/03 日	0.0	さが桜マラソン応援/バイク90�q		約5か月ぶりのバイク。そんなに距離はないのに、ぐったり。帰ってまた花見。
4/04 月	10.0	白水大池公園
4/05 火	10.8	春日公園
4/06 水	10.0	トレッドミル マスターズ	54分	雨なので、久々に中で。
4/07 木	0.0			雨を理由に休み。
4/08 金	0.0			気が乗らないので休み。
4/09 土	25.5	家〜博多〜家 GP45		二日サボったので少し長めに。 引越し後、初春日ルネ。
4/10 日	0.0	バイク　128�q		三人で岡垣へマグロ丼を食べに。Mさんの両タイヤがパンク。
4/11 月	21.5	大濠公園 20�qペース走	4分40秒/�q→20秒/�q	久しぶりの大濠公園＆ペース走。
4/12 火	0.0			友達と飲みに。
4/13 水	0.0			サボり。
4/14 木	17.4	春日公園　8�qペース走	4分20秒/�q	3周目からみんながあげる。途中からついていけず、ラストはまた4分20秒に。両足のふくらはぎと左足首に違和感。
4/15 金	0.0			整骨院へ。ふくらはぎに鍼をしてもらい、だいぶ楽になった。
4/16 土	17.0	春日公園 800m×4 家〜博多		遅刻し、ラストの4本のみ。でもこれくらいが限度かも。 帰りは電車。
4/17 日	20.0	家〜博多〜家 GP60 プール		プル1500m、インターバル50×10本、25m×4種×5セット
4/18 月	0.0
4/19 火	8.0	香椎浜周辺 プール		M上さんと。 プル1000m、インターバル50m×10本、メドレー1本
4/20 水	0.0			走りに出るつもりが寝てしまった。
4/21 木	12.8	春日公園　インターバル		体が重く、後半も伸びず。ただただきつかった。
4/22 金	10.0	大濠公園		遅い時間からの予定があったので、その前に少し走る。
4/23 土	0.0	バイク　66�q		板谷峠→牛頸。午後から少し走るつもりが小雨で気持ちが折れる。
4/24 日	20.0	家〜博多〜家 GP60 プール		久々のIトレーナー。 プル1500m、インターバル50mX10本、25mX4種X5ｾｯﾄ
4/25 月	22.0	大濠公園　20�qペース走	4分45秒/�q→25秒/�q	昨晩来客で事件発生。寝不足もありきつかった。
4/26 火	0.0			サボり。
4/27 水	0.0			食事。
4/28 木	16.0	春日公園　8�qビルドアップ		体が軽く感じたが、ラストも伸びない。
4/29 金	20.0	家〜博多〜家 GP60		今日もIトレーナー。終わってプールの予定が急用のため帰宅。
4/30 土	10.0	博多〜香椎		仕事後、Y社長宅まで走り、飲み会に参加。
走行距離	263.8  km