月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	11.5	春日公園		行ったら一緒に走れる人が必ずいる環境。ありがたい。
3/02 水	10.0	香椎浜周辺 プール		久しぶりに一人で。 マスターズ。
3/03 木	14.2	春日公園 インターバル		体が重かったけど、思ったより走れた。
3/04 金	12.8	春日公園
3/05 土	20.0	家〜博多〜家		昨晩、おかしな態勢でこたつで寝落ちしたせいか、両ふくらはぎが経験したことがないくらいパンパン。が、走れるのは走れた。
3/06 日	11.6	家〜博多 GP60 プール		途中で雨が降るも、暖かかったので良かった。しかし帰りは挫折して電車で帰宅。 またも久々のGP。明日も筋肉痛か・・・。 プル1000m、インターバル50m×10本、メドレー5ｾｯﾄ。
3/07 月	12.4	白水大池公園		約束してもいないのに、知り合いがたくさん。
3/08 火	13.8	春日公園		今日も知り合いだらけ。おかげで予定より長く走れた。
3/09 水	10.0	香椎浜周辺 プール		K山さんが某練習会に参加するようになったので、一人で。週3日も練習会に出るとは、真似できない・・・。 マスターズ。
3/10 木	14.2	春日公園 8�qペース走		4分20秒予定も、いつも通り予定より速い。最近サボってジョグばかりなのと体重増のためきつかった。
3/11 金	10.0	春日公園
3/12 土	22.5	朝・家〜博多 8.5�q 夜・大濠公園 10�qペース走	41分52秒	帰りは電車で。 体が重く感じるが、引っ張ってもらって何とか走れた。
3/13 日	16.0	家〜博多 GP60 プール		遠回りで。 　 先週と同じ内容。
3/14 月	10.0	白水大池公園		今日の時点で先月より走ってる・・・。
3/15 火	7.0	香椎浜周辺 プール		時間なくバタバタ。 明日のマスターズを休むので、今日もSさんに付き合っていただいた。プル1000m、インターバル50mX10本、メドレー1本
3/16 水	12.8	春日公園 1000×2		明日が飲み会で練習会がないので、日曜に向けた刺激入れ。Mさんと。
3/17 木	0.0			送別会のため、久々のラン休。
3/18 金	0.0			天気が微妙だし、やる気もなくお休み。
3/19 土	8.5	家〜博多		走り終わって病院へ。最近目の周りの腫れ、痒みがひどい。血液検査をしてもらい、薬をもらう。
3/20 日	25.0	海の中道はるかぜマラソン　ハーフ	1時間32分01秒	とりあえずベストだけど、やっぱりハーフは苦手。呼吸はきつくないがスピードが上げれない。ただ、後半もあまり落ちず、しっかり走れた。あと２秒、厚かましく前の方に並べば良かったと後悔。
3/21 月	15.5	家〜博多		3連休の最終日の博多は人が多い。さっさと買い物を済ませて帰り、まだ開けていない引越し荷物の片付け。いつになったら終わるやら・・・。
3/22 火	9.0	香椎浜周辺 プール		途中、久しぶりにK山さんと合流。 プル1000ｍ、インターバル50ｍX10本、メドレー1本
3/23 水	10.3	春日公園		Mさん、Kさんご主人と。
3/24 木	13.6	春日公園　インターバル		最初からきつかった。前回よりも10秒ほど遅い結果に。
3/25 金	14.4	春日公園		Kさんと話に夢中になってたらあっという間。
3/26 土	0.0			仕事後、少し寝るつもりが爆睡。走れず。
3/27 日	20.0	家〜博多〜家 GP60		GP後、飲み会へ。早い時間から酔っぱらい。
3/28 月	0.0			飲み会
3/29 火	10.0	香椎浜周辺		一人で。 プル1000m、インターバル50m×10本、メドレー1本。
3/30 水	0.0			お通夜へ。
3/31 木	0.0			雨のため、お休み。
走行距離	335.1  km