月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			午前中の飛行機で福岡へ。さすがに月初は休めず、空港から直接仕事へ。
2/02 火	0.0			軽く走るつもりでルネに行ったけど、遅くなったのでお風呂会員。
2/03 水	6.5	香椎浜周辺 プール		遅くなったので短めに。Sさんと。 マスターズ
2/04 木	4.8	春日公園		疲れが抜けない。ゆっくり3周だけ。
2/05 金	0.0			整骨院へ。
2/06 土	16.5	春日〜博多往復		だいぶ疲れが抜けてきた。
2/07 日	17.0	春日〜博多 プール		ロングコースで帰りは電車。 GPには間に合わなかった。プールでSさんにいつものメニューに付き合っていただいたが、久々すぎて疲れた！
2/08 月	0.0
2/09 火	10.0	香椎浜周辺		久々にK山さんと。
2/10 水	0.0
2/11 木	13.5	春日〜博多
2/12 金	0.0			延岡準備。
2/13 土	0.0			延岡へ出発。体調不良でKさん不参加となり残念。まだ走る気がしない・・・。
2/14 日	42.0	延岡西日本マラソン	3時間22分23秒	7�qあたりから気分が悪くなる。ごまかしながら走るもペースダウン。30�q手前で耐えれずトイレへ。体調は落ち着いたが足が全く動かず、強風もあり途中何度もくじけそうになるも、何とかゴール。久々にタイムも悪く、きつい大会になった。が、行き帰りが楽しく、いい旅だったかな。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0			マラソンのダメージはないが、やる気もない。やることはたくさんあるので今日までお休み。
2/17 水	0.0	プール		マスターズ。行くのが遅く、走る時間はなかった。
2/18 木	9.5	春日公園		Kさんとジョグのみ。まだやる気が出ない。来週から頑張ろう！
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0	GP60		一か月半ぶりのGP。途中からかなり疲れてきた。翌日が不安。しかし長かった引越し作業も今日でほぼ完了。あとは片付けるのみ。
2/21 日	0.0			引越し先は散らかったままだが、くのいちさんと北九州マラソンの応援へ。アポさんと神戸からのMさんは一度も見つけられず。終わって飲み会へ。
2/22 月	12.0	白水大池公園		初白水。行きがけ軽く足をくじき、ひやっとしたがひどくはならず一安心。まだまだ筋肉痛がひどい。
2/23 火	11.0	香椎浜周辺		久しぶりにK山さんと。走りよりお喋りメイン。
2/24 水	8.0	トレッドミル プール	46分	雨のためしぶしぶ中で。 マスターズ
2/25 木	16.2	春日公園 8�qﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ		週末の祐徳ﾊｰﾌの調整の人が多く、4周で終了する中、大学生のOくんが最後まで付き合ってくれて何とか頑張れた。
2/26 金	0.0	職場の飲み会
2/27 土	0.0	プール		仕事後、プールへ。いつもよりプルが長めに、メドレー少なめで。肩周りがパンパン。
2/28 日	21.5	家〜牛頸ダム2周〜家		初牛頸。朝から暑いくらいだった。
2/29 月	0.0			外食
走行距離	188.5  km