ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 15.0   春日〜博多
途中、住吉神社へ初詣。さすがに人が多い。
1/02 土 0.0   実家へ。帰って飲んで食べて…。当然走らず。
1/03 日 0.0   GP60
実家から戻ってルネへ。夕方から新年会。久々の家飲みは学生の飲み会みたいで何だか懐かしかった。
1/04 月 26.0   春日〜博多〜香椎
途中、博多で軽く朝ごはん。
1/05 火 0.0   仕事始め
1/06 水 12.0   香椎浜周辺
プール
K山さんがおやすみのため、一人で。
マスターズ
1/07 木 16.0   春日公園 インターバル
今年最初の練習会。体重増えたし走れるか不安だったけど、それなりに走れて良かった。月末までに体重を戻さないと…。
1/08 金 0.0   体重を落としたいのに、さっそく職場の新年会。
1/09 土 13.5   春日〜博多
GP60
プール
時間なく、博多から電車。
今晩はここの参加者のお店で参加者で飲み会。
明日がルネに来れないので、Sさんに無理言って付き合って頂いた。
1/10 日 22.4   春日公園 20qペース走
4分半/q
最初からきつかったけど、どうにか最後まで。
1/11 月 16.5   自宅〜あいたか橋〜照葉〜箱崎埠頭〜博多
出来れば帰りも走りたかったけど、気持ちが折れて電車で帰宅。
1/12 火 16.0   春日公園
K山さんが来ないと思って春日公園でMさんと。
1/13 水 12.0   香椎浜周辺
今年初のK山さんと。マスターズはおやすみ。
1/14 木 16.0   春日公園 8qペース走
4分20秒/q
ラスト一周、初めてあげれた。
1/15 金 0.0  
1/16 土 27.0   三社参りラン
プール
去年と同じコースで。今年は年始の予定が合わず、遅めの三社参りラン。
いつものメニューで。
1/17 日 23.0   春日公園 20qペース走
4分半/q
先週同様、20qで終了。
1/18 月 0.0  
1/19 火 10.0   トレッドミル
55分
寒さに負けて外は走れず。
1/20 水 15.0   あいたか橋周回
プール
一人だったので、照葉方面には行かず。
マスターズ
1/21 木 10.5   春日公園 8qペース走
4分20秒/q
インターバルの予定だったけど、予定変更して、Kさんと。
1/22 金 20.0   大濠公園 12qペース走
4分半/q
久々に参加。大会も近いので12qで終了。
1/23 土 0.0   仕事→整骨院へ
1/24 日 20.0   春日〜香椎
雪の中、ゆっくり。走ってるときは大丈夫だったのに、終わって歩いててこけた。
1/25 月 0.0   走ろうと思ったけど、雪が残ってるし、寒いし。
1/26 火 0.0  
1/27 水 4.0   まどか 600m×3本
みなさんすごい練習されてる中、途中ちょろっとだけ参加させていただく。
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0   大阪へ移動。今回は一人なので時間をもてあまし、うろうろしすぎた。受付会場でMちゃんと待ち合わせて、ようやく知り合いに会えた。
1/31 日 42.0   大阪国際女子マラソン
3時間08分07秒
防府と同じような流れで走り…やっぱり終盤足が動かなくなる。競技場に入ってタイムを見ると、自己新が出るかどうかの瀬戸際。何とか4秒だけ記録更新。
走行距離 336.9  km