ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 17.0   香椎浜周辺
K山さんと。早めに切り上げて軽くビール飲みに♪
9/02 水 14.0   香椎浜周辺
プール
K山さんと。何か疲れてる。
マスターズ
9/03 木 17.6   春日公園 8qビルドアップ
早く着きすぎて、アップで走りすぎた。
9/04 金 24.0   大濠公園 20qペース走
4分半/q。6周目後半から遅れ始め、残り4周は一人で。それでも今週は4分40秒を保つことができ、それなりに頑張れた。
9/05 土 0.0   GP60
さすがに昨日、一昨日の疲れが。
9/06 日 42.2   香椎浜〜大濠公園、5周〜香椎浜、あいたか橋周辺
プール
S子さんと。朝一雨のため、最初は中止にしたけどやんだので遅めのスタート。頑張ったご褒美に、スタバへ。
いつものメニューも、きつかったー。
9/07 月 0.0  
9/08 火 17.0   香椎浜周辺
今日はK山さんはお休み。途中ばったり会ったT内さんと。久しぶりにゆっくり話せて楽しかった!が、日曜からの右足の甲の痛みが治らない。
9/09 水 0.0   プール
日曜からの足の甲、というか土踏まずとの境あたりの痛みが気になるので整骨院へ。LSDで疲労がたまったのでは、とのこと。マスターズだけは何とか間に合った。
9/10 木 16.0   春日公園 インターバル
足の痛みはあるものの、昨日よりはだいぶいい気がする。走れないほどではないので練習会に参加。
9/11 金 0.0   会社の飲み会。最近多い・・・。
9/12 土 15.0   GP60
香椎浜周辺
新曲2回目。Nトレーナーのレッスンはあってるのかどうかもわからないが、面白いのでいいか。
一人、いやいやながら走る。明日も走らないし、今日も飲み会だし、少しは走っとかないと。
9/13 日 0.0   バイク 111q
篠栗集合→八木山峠→力丸ダム→宮若→遠賀でまぐろ丼→道の駅でソフトクリーム→旧3号線沿いに福岡へ。前回、一番遠かったので今回はみんなに家の前まで送ってもらって終了。
9/14 月 0.0   整骨院へ。久々に院長に診てもらったら、骨周りが炎症起こしてて無理すると疲労骨折すると言われた。が、無理しなければすぐ治るとのこと。良かった。
9/15 火 20.5   香椎浜周辺
一人→アポさん、T内さん→K山さんと。足はいいけど最近体調不良。歳のせい?しばらく様子見て病院行ってみるか・・・。
9/16 水 0.0   プール
マスターズ
9/17 木 0.0   プール
足も体調も少し悪いので、春日はお休み。久々に一人で。500mX1本、50m 65秒X10本
9/18 金 24.0   大濠公園 20qペース走
5分/q
4分半、4分45秒組がひとりもおらず、4分15秒か5分しかない・・・。体調も万全ではないし、ちょうどよかったかも。
9/19 土 16.0   香椎浜周辺
世間は5連休だけど、私は仕事。終わってルネへ。途中、K家さんにばったり。久々に一緒に。
9/20 日 10.0   香椎浜周辺
GP60
プール
今日から休みだし、お天気いいしで洗濯やら掃除やらしてたら出遅れた。
連休だしお天気というのに、思ったより人が多かった。
体調もまだ万全ではなさそうだけど、いつも通りのメニューはこなせた。あまり気にしないことにしよう。
9/21 月 0.0   朝から県大の応援に。知り合いが沢山出てたので応援も楽しかった!その後、出てもないし地区も違うのに某打ち上げに参加。
9/22 火 30.0   香椎浜〜西戸崎〜香椎浜 α
GP60
K山さんと走り始めて間もなく、西戸崎からきたくのいちさんに会って3人で走りだす。間もなく同じく西戸崎からのBATAOさんにもばったり会い、4人で。思いがけずわいわい楽しいランに。西戸崎で2人と別れ香椎浜へ。
イベントで他クラブのイントラも来ていたが、2人とも分かりやすく楽しかった。
9/23 水 0.0   連休最終日は、一歩も外に出ず。
9/24 木 16.0   春日 インターバル
調子が悪いながらも、一本目はOさんのお陰でなんとかそこそで。が、二本目はほぼ一人だし全然上がらず、ただただきついだけ。
9/25 金 0.0   走る用意もプールの用意もしていたのに、お風呂会員。
9/26 土 10.0   香椎浜周辺
プール
朝から一人で走るも、何かキツイ。こんな調子で明日は走れるか?
ランの後、Sさんに付き合っていただく。明日はスイムだけは去年より良い結果を出したい!
9/27 日 4.5   福岡トライアスロンフェスタ
ルネのMさん、ジャパンエースのKさんと。今年も2走で。暑かったけど、やっぱり大会は天気がいいとテンション上がる!正確な記録は結果待ちだけど、ランはイマイチかな…。手応えがない。
9/28 月 0.0   有休とって、一日中コロコロ。
9/29 火 21.0   香椎浜周辺
K山さんと。途中、Sさんと遭遇、3人で。K山さんが先にあがったが、明日は走れないので居残り。
9/30 水 0.0   野球観戦
野球には興味ないので観ていない(^^;職場で連れてってもらった、上の方の個室で、ほぼほぼ飲み会。親についてきてた子供らと本気で遊び、疲れた。今月は2年ぶりに300q超え。いつからこんなにサボり癖がついたのか…。
走行距離 314.8  km