月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			昨日、今年は頑張ろうと誓ったばかりなのに、一日中実家でコロコロ…。
1/02 金	0.0			箱根駅伝見て、実家から自宅へ。今日もだらだら。
1/03 土	0.0			今日から走る！つもりが、やっぱり箱根駅伝を最後まで見てしまって、結局走らず(^-^;
1/04 日	26.0	三社参り プール		生年月日、血液型も同じのラン仲間のSさんと。南福岡〜春日公園集合〜竈門神社〜太宰府天満宮〜春日神社〜春日公園解散〜南福岡。良い一年でありますように〜！ 年明から、師匠に教わる。最近、だいぶ泳ぐのが楽しくなってきた！
1/05 月	0.0			仕事初めは7時集合で、仕事もあるが会社での新年会に備えた準備がメイン。ここんとこ飲み過ぎ。あ〜〜、年明けから疲れた！
1/06 火	16.5	あいたか橋周回15�qペース走	5�q/分〜	S子様と。一部、向かい風がすごかった。
1/07 水	8.0	外 プール		K山さんと、ゆっくり。 マスターズ。今日もきつかった〜
1/08 木	13.2	春日　ペース走8�q(5周)		4周目までは4分半ペース、ラスト1周はフリーでみんなあげるので、とりあえず頑張る。3分54秒ペースで終了。3週間ぶりの練習会で、久々に帰り道の足どりが重い。
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0			実家へ
1/11 日	12.0	直方新春マラソン 10�q	42分02秒	前半、向かい風がすごかったので、後半、いつもおちるのに、後半の方が伸びた。が、41分切り目標も、ベストさえ出ず。
1/12 月	0.0
1/13 火	23.5	20�qビルドアップ	1時間36分20秒	ルネが休みのため、一人であいたか橋周回で。ペース走の予定が上がってきたので予定変更。
1/14 水	5.0	トレッドミル プール　1800mくらい	28分	雨のため、久々に室内で。 マスターズ
1/15 木	10.4	春日　インターバル		雨で帰ろうかと思ったら、やんだ。今日は足が重くてタイムもいまいちだったけど、何とか最後まで頑張った。
1/16 金	0.0			K山さん、Sさんと大濠に行く予定が、小雨でやる気なくなり、中止。結局K山さんと、ルネ風呂→飲みに〜
1/17 土	0.0			仕事→今日もお風呂会員
1/18 日	21.0	20�q ペース走 GP60 プール 1500mくらい		S様、K山さんと。18�qまで5分/�qで、残り2�qフリー。 かなり久々のGP。
1/19 月	0.0
1/20 火	11.0	外		GPの筋肉痛が取れない。やっぱり定期的に受けたい。
1/21 水	0.0	プール		マスターズ。雨だったのでランはお休み。
1/22 木	11.2	春日 ビルドアップ 3周4.8�q		大会前なので、途中の2〜4周目のみ参加。本番が不安になるくらいきつかった…。
1/23 金	0.0			少し腰に違和感。整骨院へ。
1/24 土	0.0			大阪へ。到着後、みんなでアウトレットへ。持参のウエアに問題があることが発覚したので、急きょ購入。昼食を済ませて受付会場へ。いよいよ明日！
1/25 日	42.0	大阪国際女子マラソン	3時間14分31秒	天候に恵まれ、寒さに弱い私には絶好のコンディション！だったけど･･･。緊張と関門の焦りから前半突っ込みすぎた。25�qくらいからバテバテ。何とかゴールできたけど、参加資格タイム内でのゴールならず。スペシャルは35�qまでは置くべきだった。また次、機会があれば頑張ろう。夜のパーティーでは疲れすぎてあまり飲めなかった・・・。
1/26 月	0.0			休みを取って大阪でゆっくり。帰りは空港でみんなと合流して乾杯！
1/27 火	0.0			昨晩から急に体調不良。
1/28 水	0.0			まだ調子が悪い。マスターズもお休み。
1/29 木	10.0	トレッドミル	60分	ようやく復活。無理せず、ゆっくり。
1/30 金	0.0
1/31 土	21.5	GP60 香椎浜20�qペース走	1時間37分35秒	5分/�qで。やっぱまだ本調子じゃないかな。一人だし、疲れた〜。
走行距離	231.3  km