月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	外 GP60		香住ヶ丘方面。K山さん残業の為、一人で。 やっぱまだ調子悪いな〜
4/02 水	0.0	筋トレ プール 500m×2		Uトレーナーから、トレーニングしてるって笑われた(^-^; 今日は何かきつくて500mで１度休憩。またまたUEDAさんに遭遇。
4/03 木	10.0	通勤ラン(帰り)		まだ大事をとって、練習会はおやすみ。小雨の中、走って帰った。時間的に電車で帰るのと変わらない…。股関節はだいぶ気にならなくなってきた。
4/04 金	0.0
4/05 土	10.0	筋トレ トレッドミル	50分	土曜の午後は仲間が誰もいない。さっさと走って帰る…。
4/06 日	4.0	外		近くのバイクショップ、カフェに行きついでに。お散歩＆jog。今年はまたバイクも乗りたい。
4/07 月	0.0
4/08 火	15.0	外 GP60		香住ヶ丘方面。久しぶりにK山さんと。
4/09 水	13.0	外		K山さんと。くだらない話に付き合ってくれてありがとう。
4/10 木	13.6	春日公園		いつものメニューも、怪我してたし３週間ぶり。疲れたけど調子も悪くないし、楽しかった！
4/11 金	0.0			職場の送別会
4/12 土	0.0	筋トレ バイク 17�q プール 500m×2本	30分
4/13 日	10.0	トレッドミル GP60 バイク 17�q プール 1250m	58分 30分	Y社長と、久々にゆっくり話しできた♪ 師匠のS村さんと。キック50m×10(1'40)クロール50m×10(1'20)プル50m×4(1'20)クロール50m
4/14 月	0.0			昨日のプールが効いたのか？久々の筋肉痛(-_-)
4/15 火	10.0	外 GP60		一人で香住ヶ丘方面。
4/16 水	11.0	外		K山さんと、いつものようにトークメインのラン。
4/17 木	15.0	トレッドミル	86分	雨のため、練習会に行けず
4/18 金	0.0	プール 1000m		お風呂ついでに、ゆっくり
4/19 土	0.0	バイク 22�q		一年ぶりのバイク。ちょっとしか乗ってないのにめちゃくちゃ疲れた。でも合わせてもらったポジション、いいかも。
4/20 日	25.0	外 15�q GP60 トレッドミル 10�q プール 1000m	56分	くのいちさん、T内さんと、カメラ持って。 今日もS村さんと一緒になった。ありがとうございました！プル50m×10本(1'15)、500m×1本
4/21 月	0.0
4/22 火	6.0	外 GP60		香住ヶ丘方面。一人だし日曜久々にルネに長居したせいか、イマイチ走る気せず。
4/23 水	0.0			明日からまた頑張ろ〜
4/24 木	13.6	春日公園		なぜか調子いい！やった〜と思ったのに…帰りの電車が人身事故で大幅に遅れて、ついてない〜(-_-)
4/25 金	0.0			職場の歓迎会。
4/26 土	0.0			一日ゆっくり。
4/27 日	20.0	GP60 トレッドミル	114分	また代行〜(-_-)
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0	バイク 40�q		ミッキーさん、Kくん、Y社長、社長のお友達のK下さんと。集合して、車で糸島へ。久々の二人以上でのバイクは楽しかった！夕方から打ち上げ。トレーニングより打ち上げのほうがだいぶ長かった(^-^;
4/30 水	0.0			数日前からの軽い風邪が少し悪化。せっかくの連休前だし、念のため今日はお休み。
走行距離	186.2  km