ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 12.0  
お天気いいし、気持ち良く走れた。実家だと絶対走れなかっただろうから、今年は帰省せず正解。来週末の新春マラソンに向けて頑張ろう!
1/02 木 0.0   初詣のあと、天神へ。アディダスショップで練習帰りのI本さんにばったり。新年早々、みんな頑張ってるな〜
1/03 金 0.0   Sさんと走る予定が、訳あって中止に。一人で走るつもりが、訳あって昼間っから飲むことに…
1/04 土 0.0   GP60
GPだけ出て、とりあえず歯医者へ。終わって走るつもりが、今日もさぼった〜
1/05 日 0.0   休みの最終日も、だらだら。明日は仕事はじめで走れないし、最近飲みすぎててちょっと太った〜。あさってから頑張ろ!
1/06 月 0.0   朝は7時から、夜は会社で新年会〜。後片付けもあるし、毎年恒例の、一年で一番いや〜な長い一日…
1/07 火 10.0   トレッドミル
GP60
54分
久々にK山さんも一緒にー♪
1/08 水 15.0   トレッドミル
86分
雨でランジョグ中止。K山さん→Sさんと
1/09 木 14.4  
太ったし久々にしては調子良かった!今日はSさんも参加。
1/10 金 6.0   トレッドミル
35分
歯医者のあと、少しだけ。今日もSさんと
1/11 土 0.0   仕事後、実家へ
1/12 日 11.0   直方新春マラソン 10q
41分47秒
ほぼイーブンペース。後半つぶれるのが怖くて思いきれず…
1/13 月 0.0   実家から福岡へ。お正月に帰ってなかったし、親の買い物に付き合ってランはお休み。
1/14 火 12.0   香住ヶ丘3qコース×4周
GP60
まずまずのペースで、調子悪くない。
1/15 水 12.7   外〜ランジョグ
K山さんと話しながら走ってたら、あっという間!
1/16 木 15.2  
今日はKさんがお休みでつらかったー。でもラスト1本をOさんにひっぱってもらったお陰で、最後手を抜けずにすんだ
1/17 金 0.0   飲み〜
1/18 土 30.0   トレッドミル
151分
最近の寝不足のせいか、朝起きれずGPは欠席。たまたまエアロ終わりのSさんと、並走。とにかく疲れた〜
1/19 日 30.0   トレッドミル 24q
GP60
トレッドミル 6q
プール
132分
 
33分
(50m×10本)×4セット
BATAOさんと都道府県対抗駅伝見ながら
 
日曜に珍しく来てたTさんと
初めて3セット頑張った!と終わるつもりが、師匠の登場で4セット目…(--;)
1/20 月 0.0  
1/21 火 12.0   トレッドミル
GP60
66分
病み上がりのくのいちさんと並走。京都もあるし、無理せんごとね〜
1/22 水 13.6   外〜ランジョグ
いつもどおり、K山さんと
1/23 木 16.8  
今日も大阪国際前のKさんが調整のため、同じペースの人がいない。仕方なく前のグループに着いたら、もちろんついて行けないけど、疲れた…
1/24 金 0.0   久々に天神で友達とごはん♪  
1/25 土 0.0   GP60
歯医者行ってルネ行って、ren さんに会いに♪
1/26 日 24.0   20qペース走 4分45秒くらい
GP60
500m×2
大濠公園で。UEDAさん、ありがとうございました〜

約束したわけじゃないのに、同じ時に師匠登場。
1/27 月 0.0  
1/28 火 12.0  
GP60
ルネ〜香住ヶ丘3qコース×4周
1/29 水 15.5   外〜ランジョグ〜外
T内さん、Aさんと→K山さんと。ランジョグ後はK山さんと…疲れた〜
1/30 木 17.0  
大阪後、別大前で、ほとんど走る人がいない…今日は体が重くてきつかった。年明けに増えた体重が落ちないからかも
1/31 金 0.0   プール 500m×2本
今日もプールだけなのに重い〜。
走行距離 279.2  km