月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	12.0	実家〜
1/02 水	11.0	実家〜
1/03 木	10.0	トレッドミル GP60	58分
1/04 金	20.0	トレッドミル	119分	アポさんのおかげで楽しく走れました〜♪今年もよろしくお願いします！
1/05 土	13.0	GP60 外 ルネ〜
1/06 日	10.0	トレッドミル	62分
1/07 月	0.0
1/08 火	13.0	トレッドミル GP60	73分
1/09 水	12.0	外〜ランジョグ
1/10 木	20.0	トレッドミル	117分
1/11 金	0.0			整骨院へ
1/12 土	5.0	トレッドミル	26分
1/13 日	20.0	直方新春マラソン	1時間30分32秒
1/14 月	0.0
1/15 火	10.0	トレッドミル GP60	60分
1/16 水	15.0	外〜ランジョグ
1/17 木	15.0	トレッドミル	83分	〜5 2↑
1/18 金	0.0	飲み会
1/19 土	10.0	GP60 トレッドミル	57分
1/20 日	25.0	大濠公園20�qペース走		BATAOさん、GOさん、くぼたん、Sさんと。後半Sさんについて行けず、失速･･･。くぼたん、ありがとう。
1/21 月	0.0
1/22 火	13.0	トレッドミル GP60	80分
1/23 水	10.0	外〜ランジョグ
1/24 木	10.0	外		isopi-と
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	10.0	トレッドミル	56分
1/28 月	0.0
1/29 火	10.0	トレッドミル GP60	58分
1/30 水	10.0	6キロペース走	4分30秒くらい	BATAOさんと。刺激入りすぎた！けど楽しかった！BATAOさん、ありがと〜！
1/31 木	0.0
走行距離	284.0  km