月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	16.0	外
12/03 月	0.0
12/04 火	10.0	トレッドミル GP60	56分
12/05 水	20.0	ランジョグ 6�q トレッドミル 14�q	82分
12/06 木	13.0	トレッドミル GP45	74分
12/07 金	0.0
12/08 土	21.0	トレッドミル	120分
12/09 日	25.0	トレッドミル GP60	153分
12/10 月	0.0
12/11 火	13.0	トレッドミル GP60	77分
12/12 水	11.0	ルネ〜照葉6�qペース走〜ルネ		GOさんありがとう、またお願いします！
12/13 木	10.0	トレッドミル	58分
12/14 金	0.0	忘年会
12/15 土	0.0
12/16 日	42.0	第43回防府読売マラソン	3時間25分34秒
12/17 月	0.0
12/18 火	5.0	トレッドミル GP60	31分
12/19 水	10.0	外〜ランジョグ
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	10.0	GP60 トレッドミル	58分
12/23 日	15.0	GP45 トレッドミル	92分
12/24 月	0.0
12/25 火	8.0	トレッドミル	48分
12/26 水	12.0	外〜ランジョグ
12/27 木	10.0	トレッドミル GP45	62分
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	10.0	実家〜
走行距離	261.0  km