ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 13.0   トレッドミル
GP60
74分
〜10 3↑
5/02 水 11.0   ランジョグ、外
ランジョグのあと、みんなで
5/03 木 0.0   バイク 33q
nyaonさんと 志賀島まで
5/04 金 0.0  
5/05 土 12.0   GP60
トレッドミル
70分
5/06 日 0.0  
5/07 月 0.0  
5/08 火 0.0  
5/09 水 18.0   ランジョグ 6q
外 12q
 
 
5/10 木 5.0   トレッドミル
GP45
25分
 
5/11 金 0.0   パーソナル30
5/12 土 20.0   GP60
トレッドミル
108分
〜10 3↑
5/13 日 30.0   ルネ〜志賀島往復
でんちゅーさんありがとう!
5/14 月 0.0  
5/15 火 8.0   トレッドミル
GP60
40分
5/16 水 6.0   ランジョグ
5/17 木 0.0  
5/18 金 14.0  
5/19 土 0.0  
5/20 日 8.0   グローバルリレーマラソン
2キロX3本 2
5/21 月 15.0  
5/22 火 5.0   トレッドミル
GP60
27分
5/23 水 10.0   ランジョグ 前後
5/24 木 11.0  
5/25 金 0.0   飲み会
5/26 土 0.0   仕事・体調不良
5/27 日 0.0   GP60
5/28 月 7.0  
5/29 火 0.0   GP60
5/30 水 10.0   外・ランジョグ
5/31 木 0.0   体調不良
走行距離 203.0  km