ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 11.0   トレッドミル
GP45
66分
3↑
3/02 金 0.0  
3/03 土 22.0   GP60
トレッドミル
125分
 
〜10 3↑ 〜20 2↑
3/04 日 12.0   トレッドミル
66分
〜7 3↑ 〜10 2↑
3/05 月 0.0  
3/06 火 13.0   トレッドミル 3q
GP60
トレッドミル 10q
18分
 
55分
3↑
 
〜5 3↑
3/07 水 20.0   ランジョグ 6q
外 4q
トレッドミル 10q
 
 
57分
 
renさんと
 
3/08 木 10.0   トレッドミル
59分
3↑
3/09 金 10.0   トレッドミル
58分
3↑
3/10 土 0.0  
3/11 日 18.0   GP60
トレッドミル 10q


59分

3↑
3/12 月 10.0  
3/13 火 12.0   トレッドミル 6q
GP60
トレッドミル 6q
36分

34分


3/14 水 20.0   ランジョグ 6q
外 6.6q
トレッドミル 7.4q
 
42分
 
Tさんたちと ルネ〜和白往復
3↑
3/15 木 15.0   トレッドミル
GP45
88分
3↑
3/16 金 20.0   トレッドミル
109分
〜10 3↑
3/17 土 10.0   GP60
トレッドミル

60分

3↑
3/18 日 0.0  
3/19 月 3.0  
3/20 火 15.0   トレッドミル
GP60
82分
〜10 3↑
3/21 水 20.0   ランジョグ 8q
トレッドミル 12q
 
66分
 
〜7 3↑
3/22 木 5.0   トレッドミル
29分
3↑
3/23 金 20.0   トレッドミル
110分
〜10 3↑
3/24 土 20.0   GP60
ランジョグ 6q
外 14q
 
 
 
 
 
 
3/25 日 14.0   GP60
トレッドミル
 
79分
 
〜10 3↑
3/26 月 0.0  
3/27 火 5.0   GP60
トレッドミル

30分

3↑
3/28 水 20.0   ランジョグ 6q
トレッドミル 14q
 
80分
 
〜10 3↑
3/29 木 10.0   トレッドミル
60分
3↑
3/30 金 0.0  
3/31 土 0.0  
走行距離 335.0  km