月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	ランジョグ 8�q トレッドミル 2�q	11分
2/02 木	3.0	トレッドミル パーソナル30	16分
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	42.2	別府大分毎日マラソン	3時間24分30秒
2/06 月	0.0
2/07 火	10.0	トレッドミル 5�q GP60 トレッドミル 5�q	29分 　 31分
2/08 水	15.0	ランジョグ 8�q トレッドミル 7�q	43分
2/09 木	12.0	トレッドミル	72分
2/10 金	0.0
2/11 土	20.0	トレッドミル	116分	〜11 3%↑　〜20 2%↑
2/12 日	15.0	GP60 トレッドミル	87分	5〜10 3%↑　〜15 1%↑
2/13 月	12.0
2/14 火	5.0	GP60 トレッドミル	30分	3%↑
2/15 水	20.0	ランジョグ 7�q トレッドミル 13�q	72分	〜10 2%↑
2/16 木	12.0	トレッドミル	82分	〜10 3%↑
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	10.0	GP60 トレッドミル	58分	〜7 3%↑
2/20 月	10.0	外
2/21 火	6.0	トレッドミル 3�q ＧＰ60 トレッドミル 3�q	17分 　 18分	3↑ 　 2↑
2/22 水	16.0	トレッドミル	90分	〜6 3↑ 〜12 2↑
2/23 木	0.0
2/24 金	10.0	トレッドミル	57分	2〜7 3↑
2/25 土	5.0	トレッドミル	30分	3↑
2/26 日	20.0	トレッドミル	111分	〜10 3↑
2/27 月	11.0	外
2/28 火	6.0	トレッドミル GP60	36分	3↑
2/29 水	10.0	ランジョグ 7�q トレッドミル 3�q	18分	3↑
走行距離	280.2  km