月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	外
1/02 月	17.0	外
1/03 火	0.0
1/04 水	7.0	GP60 ランジョグ
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	42.0	いぶすき菜の花マラソン	3時間32分35秒
1/09 月	12.0	外
1/10 火	10.0	GP60 トレッドミル	56分
1/11 水	10.0	ランジョグ 8�q トレッドミル 2�q	11分
1/12 木	10.0	トレッドミル GP45
1/13 金	0.0
1/14 土	12.0	GP60 外
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	20.0	トレッドミル 12�q GP60 トレッドミル 8�q	68分 　 47分
1/18 水	20.0	GP60 トレッドミル	114分
1/19 木	25.0	トレッドミル	141分
1/20 金	20.0	トレッドミル	112分
1/21 土	11.0	外
1/22 日	24.0	大濠公園
1/23 月	0.0
1/24 火	13.0	トレッドミル GP60
1/25 水	12.0	ランジョグ 6�q トレッドミル 6�q	37分
1/26 木	0.0
1/27 金	20.0	トレッドミル	114分
1/28 土	10.0	外
1/29 日	20.0	外		Sさんと
1/30 月	10.0	外
1/31 火	10.0	トレッドミル GP60	55分
走行距離	355.0  km