ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 15.0   トレッドミル
82分
12/02 金 0.0  
12/03 土 5.0  
12/04 日 31.0   トレッドミル 15q
GP60
外 16km
83分
 
 
 
 
 
12/05 月 11.0  
12/06 火 15.0   外 5q
GP60
トレッドミル 10q
 
57分
Tさんと
 
12/07 水 22.0   ランジョグ 6q
トレッドミル 16q
 
92分
 
12/08 木 11.0   トレッドミル
GP45
63分
12/09 金 0.0  
12/10 土 0.0  
12/11 日 30.0   GP60
トレッドミル

174分

12/12 月 15.0  
12/13 火 10.0   GP60
トレッドミル
 
55分
 
12/14 水 10.0   ランジョグ 6q
トレッドミル 4q

23分

12/15 木 8.0   トレッドミル 8q
GP45
43分
 
12/16 金 7.0   トレッドミル
40分
12/17 土 0.0  
12/18 日 42.0   防府読売マラソン
3時間34分44秒
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 15.0   ランジョグ 6q
トレッドミル 3q
トレッドミル 6q
 
19分
34分
 
 
12/22 木 10.0   トレッドミル
GP45
55分
 
12/23 金 5.0   GP75
トレッドミル
 
33分
 
12/24 土 0.0  
12/25 日 0.0  
12/26 月 0.0  
12/27 火 10.0   GP60
トレッドミル

58分

12/28 水 20.0   ランジョグ 8km
トレッドミル 12km

71分
12/29 木 0.0  
12/30 金 22.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 314.0  km