ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   プール 700m
10/02 日 5.0   プール 700m
バイク 20q
ラン 5q
福岡トライアスロンフェスタ
10/03 月 11.0  
10/04 火 6.0   トレッドミル
GP60
プール 1000m
31分
10/05 水 12.0  
10/06 木 10.0  
GP45




10/07 金 0.0  
10/08 土 22.0   アジアビューティーマラソン 10km
大濠公園〜自宅
46分22秒


10/09 日 3.0   トレッドミル
GP60
16分

10/10 月 26.0   ミニ駅伝 2q
大濠公園 9q
外 15q
 
 
10/11 火 0.0   プール 1000m
10/12 水 6.0   GP60

10/13 木 7.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 0.0  
10/16 日 42.0   志賀島金印マラソン 10q
外 32q
43分53秒
 
10/17 月 10.0  
10/18 火 12.0   GP60
トレッドミル
 
63分
 
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 10.0  
10/23 日 21.0   福岡シティマラソン
1時間40分22秒
10/24 月 16.0  
10/25 火 5.0   パーソナル30
トレッドミル
GP60
 
28分
 
 
10/26 水 13.0   GP60
トレッドミル
 
72分
 
10/27 木 12.0   トレッドミル
GP60
66分
 
10/28 金 20.0   トレッドミル
111分
10/29 土 15.0   トレッドミル
82分
10/30 日 4.0   北九州
10/31 月 12.0  
走行距離 300.0  km