ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 11.7   トレッドミル
60分
7/02 金 11.5   トレッドミル
60分
7/03 土 8.0   トレッドミル
ランジョグ
8分
7/04 日 17.1   トレッドミル
トレッドミル
プール
25分
65分
パーソナル
7/05 月 0.0   バイク 20km
千早〜久山〜松島〜千早
7/06 火 6.0   トレッドミル
31分
7/07 水 7.0   ランジョグ
プール
  
マスターズ
7/08 木 12.1   トレッドミル
61分
7/09 金 11.7   トレッドミル
61分
7/10 土 12.0   トレッドミル
62分
7/11 日 19.6   外ラン
120分
香椎〜アイランドシティ〜箱崎埠頭〜マリンメッセ〜香椎
7/12 月 0.0  
7/13 火 11.5   トレッドミル
60分
7/14 水 20.2   ランジョグ
トレッドミル
 
90分
7/15 木 11.7   トレッドミル
60分
7/16 金 10.5   トレッドミル
55分
7/17 土 11.5   トレッドミル
60分
7/18 日 24.8   外ラン
バイク 34.8km
151分
約2時間半
大濠公園〜油山〜大濠公園
千早〜宗像〜宮若市
7/19 月 0.0   バイク 30km
約2時間
千早〜大濠公園〜千早
7/20 火 8.0   トレッドミル
47分
7/21 水 20.2   ランジョグ
トレッドミル
90分
7/22 木 10.0   トレッドミル
52分
7/23 金 10.1   トレッドミル
52分
7/24 土 5.0   ランジョグ
7/25 日 25.0   外ラン
約2時間半
千早〜大濠公園〜公園内〜千早
7/26 月 0.0   バイク20km
60分
千早〜堅粕〜空港口〜香椎〜千早
7/27 火 10.1   トレッドミル
53分
7/28 水 15.0   ランジョグ
トレッドミル
52分
7/29 木 10.1   トレッドミル
51分
7/30 金 12.0   トレッドミル
61分
7/31 土 0.0  
走行距離 332.4  km