ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 5.5   トレッドミル
30分
4/02 金 5.2   トレッドミル
30分
4/03 土 5.2   トレッドミル
30分
4/04 日 21.1   さが桜マラソン
1時間34分54秒
4/05 月 0.0  
4/06 火 10.7   トレッドミル
60分
4/07 水 7.0   外ラン
4/08 木 5.4   トレッドミル
30分
4/09 金 10.5   トレッドミル
60分
4/10 土 11.0   トレッドミル
プール500m
61分
4/11 日 16.0   トレッドミル
90分
4/12 月 0.0   バイク8.8km
4/13 火 11.1   トレッドミル
60分
4/14 水 11.3   外ラン6km
トレッドミル30分
プール500m
4/15 木 5.6   トレッドミル
30分
4/16 金 0.0  
4/17 土 6.0   外ラン
バイク35.2km
4/18 日 10.6   トレッドミル
プール
60分
パーソナル 150m
4/19 月 0.0  
4/20 火 10.8   トレッドミル
60分
4/21 水 10.7   トレッドミル
プール500m
60分
4/22 木 5.5   トレッドミル
30分
4/23 金 0.0  
4/24 土 5.4   トレッドミル
30分
4/25 日 10.8   トレッドミル
プール500m
60分
4/26 月 0.0  
4/27 火 10.5   トレッドミル
60分
4/28 水 5.2   トレッドミル
プール
30分
マスターズ
4/29 木 0.0   バイク
4/30 金 0.0  
走行距離 201.1  km