ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   バイク9.8km
久山〜自宅
帰りは車で峠越え
1/02 土 0.0   今日も家でバランスボールのみ
1/03 日 0.0   バイク33.7km
プール500m
室内60分
1/04 月 0.0   バイク14.7km
自宅〜新宮方面
宗像大社へ初詣のつもりが・・雨予報のため中止。
1/05 火 6.0   トレッドミル
40分
久しぶりのトレッドミル。膝の痛みもなかった
1/06 水 9.0   外ラン
トレッドミル 20分
バイク11km 室内20分
1/07 木 6.0   トレッドミル
40分
1/08 金 0.0  
1/09 土 5.2   トレッドミル
30分
1/10 日 10.3   トレッドミル
プール
60分
1/11 月 0.0   バイク52.2km
宗像大社へ初詣
1/12 火 10.3   トレッドミル
60分
1/13 水 10.3   トレッドミル
プール
60分
500m
1/14 木 6.2   トレッドミル
35分
1/15 金 9.0   トレッドミル
50分
1/16 土 8.5   トレッドミル
外ラン
20分3.5km
1/17 日 21.3   トレッドミル
プール
120分
500m
1/18 月 0.0   筋トレのみ
1/19 火 8.3   トレッドミル
45分
1/20 水 10.4   トレッドミル
プール500m
60分
1/21 木 10.0   トレッドミル
53分
1/22 金 0.0   バイク5.3km
室内10分
1/23 土 11.3   外ラン
トレッドミル
30分
1/24 日 21.6   トレッドミル
プール500m
120分
1/25 月 0.0  
1/26 火 11.7   トレッドミル
60分
1/27 水 11.0   トレッドミル
プール500m
60分
1/28 木 8.0   トレッドミル
43分
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0   バイク35.3km
宮司浜、宮地嶽神社
1/31 日 21.1   トレッドミル
プール500m
120分
走行距離 215.5  km