ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06>
2024/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 10.0 | 博多周辺 ジョグ |
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3/02 土 | 10.0 | 春日公園 ジョグ |
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3/03 日 | 20.0 | 朝13.5q 那珂川走ろう大会 10q 夜6.5q 春日公園 ジョグ |
練習のつもりで走る。おそらく距離は短め。前後 誰もおらず、追い込めず…。足も動かずいまいち不完全燃焼。 |
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3/04 月 | 12.0 | 春日公園 ジョグ |
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3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 9.0 | 春日公園 ジョグ |
行けるとこまで練習会に着こうと思ったが、坐骨神経痛の症状がまた出てきたのか?腰とお尻が痛いし集中力もなく2100mで脱落。 |
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3/07 木 | 11.0 | 春日公園 ジョグ |
久しぶりに流しも入れてみる。 |
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3/08 金 | 10.0 | 春日公園 ジョグ |
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3/09 土 | 0.0 | 仕事 |
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3/10 日 | 21.0 | 小郡ハーフマラソン |
7qくらいから腰とお尻が痛くて右足が蹴れない。終わってみれば延岡の通過よりも遅く、初ハーフの次に遅い記録。今シーズンもだめだめだったな。また来年に向けて頑張るしかない。 |
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3/11 月 | 0.0 | 雨 |
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3/12 火 | 0.0 | 雨 |
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3/13 水 | 14.5 | 1000m×5 |
途中1本休憩して5本。本当は繋ぎを使って変化走なので、クリア出来るようになりたい。とりあえず小郡よりだいぶまともに走れた。日によって走れたり走れなかったりの差が激しい。 |
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3/14 木 | 10.5 | 春日公園 ジョグ |
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3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 15.5 | 春日公園 ジョグ |
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3/17 日 | 12.0 | 春日公園 ジョグ |
ジョグが終わってから久しぶりに鍼治療へ。坐骨神経痛と一昨日からの寝違いを診てもらう…。 |
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3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 14.0 | 春日公園 ジョグ |
鍼の効果?ジョグが軽い。 |
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3/20 水 | 18.0 | 朝 9q 春日公園 2000、1600 夜 9q 自宅〜デポ往復 |
スピード上げると お尻痛い!やっぱそう簡単には治らないよな。しばらく大会もないし、焦る必要もないか。 ランついでにデポへ。やっぱデポよりステップの方が安いし充実している。 |
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3/21 木 | 10.0 | 春日公園 ジョグ |
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3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 14.5 | 朝3.5q 佐賀さくらマラソン 応援ジョグ 夕方11q 自宅周辺 ジョグ |
雨の中の応援はあまり走れず。 夕方、雨上がりに。 |
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3/25 月 | 10.0 | 春日公園 ジョグ |
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3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 222.0 km |