ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 10.0   博多周辺 ジョグ
3/02 土 10.0   春日公園 ジョグ
3/03 日 20.0   朝13.5q 那珂川走ろう大会 10q
夜6.5q 春日公園 ジョグ
練習のつもりで走る。おそらく距離は短め。前後 誰もおらず、追い込めず…。足も動かずいまいち不完全燃焼。
3/04 月 12.0   春日公園 ジョグ
3/05 火 0.0  
3/06 水 9.0   春日公園 ジョグ
行けるとこまで練習会に着こうと思ったが、坐骨神経痛の症状がまた出てきたのか?腰とお尻が痛いし集中力もなく2100mで脱落。
3/07 木 11.0   春日公園 ジョグ
久しぶりに流しも入れてみる。
3/08 金 10.0   春日公園 ジョグ
3/09 土 0.0   仕事
3/10 日 21.0   小郡ハーフマラソン
7qくらいから腰とお尻が痛くて右足が蹴れない。終わってみれば延岡の通過よりも遅く、初ハーフの次に遅い記録。今シーズンもだめだめだったな。また来年に向けて頑張るしかない。
3/11 月 0.0  
3/12 火 0.0  
3/13 水 14.5   1000m×5
途中1本休憩して5本。本当は繋ぎを使って変化走なので、クリア出来るようになりたい。とりあえず小郡よりだいぶまともに走れた。日によって走れたり走れなかったりの差が激しい。
3/14 木 10.5   春日公園 ジョグ
3/15 金 0.0  
3/16 土 15.5   春日公園 ジョグ
3/17 日 12.0   春日公園 ジョグ
ジョグが終わってから久しぶりに鍼治療へ。坐骨神経痛と一昨日からの寝違いを診てもらう…。
3/18 月 0.0  
3/19 火 14.0   春日公園 ジョグ
鍼の効果?ジョグが軽い。
3/20 水 18.0   朝 9q 春日公園 2000、1600
夜 9q 自宅〜デポ往復
スピード上げると お尻痛い!やっぱそう簡単には治らないよな。しばらく大会もないし、焦る必要もないか。
ランついでにデポへ。やっぱデポよりステップの方が安いし充実している。
3/21 木 10.0   春日公園 ジョグ
3/22 金 0.0  
3/23 土 0.0  
3/24 日 14.5   朝3.5q 佐賀さくらマラソン 応援ジョグ
夕方11q 自宅周辺 ジョグ
雨の中の応援はあまり走れず。
夕方、雨上がりに。
3/25 月 10.0   春日公園 ジョグ
3/26 火 0.0  
3/27 水 0.0  
3/28 木 0.0  
3/29 金 0.0  
3/30 土 0.0  
3/31 日 0.0  
走行距離 222.0  km