月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	10.0	朝ラン
10/05 金	5.0	朝ラン
10/06 土	10.0	昼ジョグ
10/07 日	0.0
10/08 月	10.0	夕方ジョグ
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	5.0	朝ラン		夕方も走ろうと思ったが時間がなく断念。
10/12 金	5.0	朝ラン
10/13 土	5.0	朝ジョグ		大阪での走行。
10/14 日	10.0	昼ラン		今日は、かなりのハイペースだった。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	10.0	朝ラン		朝の海をながめながらのラン。
10/18 木	5.0	朝ジョグ		かなりスローペースでの走行。
10/19 金	0.0			雨のなかでのゴルフ。
10/20 土	5.0	朝ジョグ		昨日のゴルフで腰痛になってしまったかな？
10/21 日	0.0
10/22 月	15.0	朝と夕方ジョグ		久しぶりに夕方１０キロのラン。やはり夜は、まっくらでこわい。
10/23 火	5.0	朝ジョグ
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0			コンペだったが今回も雨。なんと昼からは、かみなり大雨でカートは、水没するはで結局途中中止。
10/27 土	14.0	夕方ジョグ		最後の２キロは、坂道ダッシュ!
10/28 日	15.0	昼ラン		南部での最後のラン。
10/29 月	14.0	朝ジョグ		久しぶりの朝のロング。
10/30 火	10.0	朝ジョグ
10/31 水	10.0	朝ジョグ
走行距離	163.0  km