月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	5.0	朝ジョグ
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	5.0	朝ジョグ		からだが鉛の様に重たい。
9/06 木	5.0	朝ジョグ
9/07 金	0.0
9/08 土	30.0	LSD		水分補給がうまいこといかずハードな日だった。
9/09 日	0.0
9/10 月	5.0	朝ジョグ
9/11 火	5.0	朝ジョグ		少し涼しくなってきて走りやすい。
9/12 水	0.0
9/13 木	5.0	朝ラン		スピードを少し上げての走行。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	60.0	ウルトラマラソン		想像以上に、過酷なレースだった。何度となく挫折しそうになったがなんとか無事完走。
9/17 月	0.0			丸1日休養。
9/18 火	10.0	リハビリラン	55分	筋肉痛だが少し気合をいれて走る。
9/19 水	0.0			完全休養
9/20 木	10.0	朝ラン４キロ夕方ラン６キロ
9/21 金	5.0	朝ラン		最後の１キロは、スピード走で終了。
9/22 土	25.0	LSD		５キロは、１１月にある豆マラソンコースをスピード走する。
9/23 日	0.0			息子の運動会で１日終える。
9/24 月	5.0	朝ジョグ
9/25 火	10.0	夕方ラン	60分
9/26 水	5.0	朝ジョグ	32分
9/27 木	10.0	朝ラン	55分
9/28 金	15.0	大阪でのジョグ	90分
9/29 土	5.0	大阪でのジョグ	30分
9/30 日	0.0
走行距離	220.0  km