月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0			早くも4月へ突入。
4/02 月	0.0			かなりひどい黄砂だ。こんなのは、初めてだ。
4/03 火	0.0			晴れてはいるがすこし寒い。さぼり癖がついてしまったかな？
4/04 水	0.0			大阪へこどもを迎えにいく。
4/05 木	0.0			ほんとうに、１００キロ走れるのだろうか不安になってきた。
4/06 金	15.0			ひさしぶりの１５キロ走だ。
4/07 土	5.0			かなりの筋肉痛だが５キロのジョグ。
4/08 日	0.0			筋肉痛が昨日よりひどく体は、ガタガタ。だいじょうぶかな？？
4/09 月	0.0			体重がかなり増えたせいか、去年の今頃に発生した膝痛がでてきたかも！
4/10 火	0.0			今日から減量。
4/11 水	5.0			朝のジョグするが、すこし痛みがある様だ。
4/12 木	0.0			走行できず。
4/13 金	0.0			大阪へ。
4/14 土	20.0			つるみから京橋OBPまでのLSD
4/15 日	10.0			みなべをジョグ。バッチングセンターへ息子と行く。
4/16 月	0.0			飲みすぎでノックダウン。
4/17 火	4.0			あしの痛みがまたもや発症。
4/18 水	0.0			一日中雨模様。
4/19 木	5.0			まだまだ朝は、肌寒い。
4/20 金	4.0			体が重くてほんとに１００キロはしれるのかがかなり不安。
4/21 土	0.0			倉庫の掃除で1日終わる。
4/22 日	0.0			草刈の1日でベリータイヤード。
4/23 月	0.0			最近走れていないのでほんとに大丈夫かな？
4/24 火	0.0			不孝事があり堺まで行く。
4/25 水	0.0			風邪でつらい日だ。
4/26 木	0.0			完治していないが出荷があるので仕事する。
4/27 金	0.0			今月最後の出荷で大阪へ。
4/28 土	0.0			娘が陸上の大会があるのでａｍ６：３０には和歌山へ帰る。
4/29 日	18.0			ほんとに、久しぶりのジョグだ。
4/30 月	4.0			世間は、休みだが仕事漬けの１日だ。
走行距離	90.0  km