月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	5.0		32分	なんとか、葛藤のすえいつもより早起きする事ができた。天気は、今にも雨がふりだしそうだが家からハウスの５キロコースをランニング。朝に走っててよかった。その後は、晩まで大雨だった。
3/02 木	5.5		34分	出荷で、忙しくて仕事を終えてから家の周辺をよなよな、ジョグ。あかりのある所を探しながら(田舎やの〜）。
3/03 金	6.0		42分	今日も、仕事を終えてからのラン。明日は、LSDでもしようかな？
3/04 土	20.0		2時間11分	久しぶりに、朝6時から２０キロのLSD。走り始めた頃のコースだったのでなつかしく昔の事が思い出され楽しく走行できた様な気がする。
3/05 日	8.0		53分	南部高校から南部梅林までのジョグ。梅林で有名ないももちを買いポケットに入れて走ったので、走り終えた頃には、いももちがおかしいぐらい変形してた。みんな爆笑！
3/06 月	0.0			完全休養
3/07 火	10.0		1時間6分	途中、久しぶりに海辺を１キロ弱走って体力を消耗したのかどうかわからないが40分過ぎ頃から急にスピードダウンしてしまった。また、課題が１つ増えてしまった。
3/08 水	10.0		1時間3分	夕方、ハウスから紀南カントリー迄のラン。
3/09 木	10.0		1時間2分	早朝ラン。昨日あたりから、花粉がかなり飛んでいるので、目はかゆいは、鼻は、むずむずしてくしゃみがでて鼻水がでるわで、今日は、最悪！
3/10 金	7.0		45分	朝から雨で昼間は止んでいたが夕方、走ろうかなと思っていたらまたもやふりだしてきた。しかし、家に帰るころには、止んできたので軽くジョグ。さすがに、今日は、花粉症の症状は、なかったので一安心。
3/11 土	25.0		2時間35分	3時過ぎにハウスから御坊方面へLSD。なんとなく、体が重い。なぜだろうか？水やりがなかなか終わらないので午後からの走行になってしまった。
3/12 日	5.0		39分	昨日の２５キロが効いたのか筋肉痛と右ひざの痛みで走れない。
3/13 月	0.0			休養。
3/14 火	15.0		1時間３９分	25日まで、なつの新体操の発表会の練習で送り迎いが大変だ。今日も、5時半から練習で、待ち時間の間にラン。筋肉痛は、かなりましだが、ひざの痛みは、残ったままだ。
3/15 水	3.0		21分	金曜日から田辺で、陶芸家とのコラボで胡蝶蘭の個展を開催する準備で大忙し。夕方、ハウスの周りを軽くジョグ。
3/16 木	5.0		30分	朝、いまにも、降り出しそうだったが家からハウスまでの通勤ラン。とーたん、残念ながらこのあたりの梅は、もう3月初旬には、すでに終わっています。
3/17 金	8.0		48分	朝から、国道沿いをJog。少し波がある。漁師は、漁に出ていない様だ。
3/18 土	4.0		22分	ちょう〜忙しくて週末のLSDしたいけれどもそんな余裕はない。水やりもおっつかない有様だ。
3/19 日	0.0			個展が終わるまでは、昨日同様、忙しい日々が続きそうだ。
3/20 月	5.0		32分	朝から、よく晴れていたので、ハウスまで、まず車で行き朝の作業をして家にかえり、その後、通勤ラン。
3/21 火	6.0		38分	ようやく、田辺での蘭展が終了。やっぱり田辺の往復つらかった。でもめげずに、お客さんにこちょうらんの育て方を伝えていきたい。
3/22 水	0.0			雨の為、休足日。
3/23 木	0.0			なつの卒業式で、終わった頃には、なんとなく６年間の疲れがでたのか、ほっとしたのかで、疲れがどっとでてノックダウン。
3/24 金	4.0		26分	足の痛みが、ひざから足全体にきている様で、４キロ走るのがやっとだった。治るのかが、ひじょうに不安。整骨院で診てもらうほうがいいのかなあ。
3/25 土	5.0		32分	とりあえず、ジョグでハウスまで。
3/26 日	5.0		32分	今日も様子をみながらハウスまでのジョグ。
3/27 月	0.0			走りたいが、月末で時間がとれず言い訳マンに。
3/28 火	0.0			変な天気な１日だった。晴れたり雷がなったり大雨になったり虹が出るぐらいまた晴れたりでハウスの開け閉めがもう、大変。
3/29 水	5.0			とりあえず、ジョグでハウスまで。ハウスで泊まる。
3/30 木	0.0			ほんとに、やっちゃんのウルトラマラソンのエントリーには、驚きと感心！
3/31 金	0.0			夕方前に、印南を出発して茨木へ行く。
走行距離	176.5  km