月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	10.1		1:01:40	大腿直筋が結構キテル
9/03 水	13.6		1:15:28	ゆるいビルドアップ
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	37.4		9:08:14	トムラウシ
9/08 月	0.0
9/09 火	5.1		1:03:31	下痢でほとんど歩いた
9/10 水	13.6		1:09:40	昨日のリベンジ、普通に走れた
9/11 木	21.4		0:10:24 1:01:50 0:35:00	アップ ビルドアップ(北大)5:00-4:50-4:40-4:30-4:20-4:15-4:10/2km 北大〜こうしん
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	13.8		1:02:42	5:30-4:13へのビルドアップ
9/16 火	6.3		0:29:31	13℃、涼しい
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	80.4	ルスツトレラン	12:03:00 2:22:00	カード探しの旅
9/22 月	0.0
9/23 火	14.2		3:25:35	芦別岳
9/24 水	7.1		0:36:21
9/25 木	15.6	ランニング講習	0:49:28 0:29:32	インターバル 北大〜こうしんの湯
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	13.6		1:05:40	なんとなくビルドアップ
9/29 月	0.0
9/30 火	13.6		1:14:05	ちょこっとインターバル
走行距離	265.8  km