月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	10.1		0:48:34	献血２日後、イマイチ
8/03 日	0.0
8/04 月	5.1		0:24:18	スイム後、やはりキツイ
8/05 火	20.4		1:46:18	プチビルドアップでアイアンペース走
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	22.3		1:41:02	久々のまともなペース走
8/10 日	5.1		0:24:47	バイク158kmの後、ちょっと頑張り
8/11 月	0.0
8/12 火	10.1		0:49:11	スイム後、5キロから腹痛でその後下痢
8/13 水	0.0
8/14 木	20.0		1:44:49	バイク155km後の、気合走り
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	42.7		15:05:37	羊蹄山×３、左太もも(内側広筋)壊れた
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	42.2	アイアンマン・ジャパン	5:06:31	先週の羊蹄山ですでに太ももが壊れていた
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	5.1		0:26:09
8/30 土	0.0
8/31 日	42.2	北海道マラソン	3:40:00	ラスト１秒が間に合わなかった
走行距離	225.3  km