月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	22.2		0:11:24 0:57:09 0:42:25	アップ ビルドアップ、5:00-4:20 北大から帰宅ラン
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	42.0	ピンネシリ登山マラソン	3:52:21	それなりに頑張ったかな
7/07 月	0.0
7/08 火	13.6		1:17:55	慎重にラストはちょっと頑張る
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	10.1		0:53:00	献血翌日、ゆっくりスタートで4:06まで上げた
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	1.7		0:09:28	アップ
7/18 金	10.9		0:44:49	4:20のペース走
7/19 土	0.0
7/20 日	72.0	大雪山ウルトラトレイル	13:09:37	同じペースで走れる人がいて頑張れた
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	14.5		1:18:15	ラストはビルドアップ、4:43-4:37-4:14-4:02
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	18.4		1:07:18 1:17:55	モエレ山新記録の20回 右足の親指の爪が痛い
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	13.6		1:06:20	ビルドアップ＆ダウンジョグ
7/31 木	0.0
走行距離	219.0  km