プチアスリート
地域 : 北海道
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした
2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 火 | 25.8 | 2:20:50 |
普通にジョギングする分には問題ない |
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10/02 水 | 5.0 | 0:28:43 |
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10/03 木 | 25.5 | 0:52:03 1:31:54 |
北大にてペース走 アップ・帰宅ランなど |
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10/04 金 | 0.0 | |||
10/05 土 | 0.0 | |||
10/06 日 | 0.0 | |||
10/07 月 | 30.0 | 2:57:35 |
ハムストに力が掛かっている? |
|
10/08 火 | 0.0 | |||
10/09 水 | 19.3 | 1:42:55 |
やはり左のハムストに過度な負荷がかかっている |
|
10/10 木 | 0.0 | |||
10/11 金 | 0.0 | |||
10/12 土 | 0.0 | |||
10/13 日 | 10.1 | 1:00:12 |
まだ心肺だけはシーズン中だ |
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10/14 月 | 33.4 | 3:02:21 |
何となく3時間 |
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10/15 火 | 0.0 | |||
10/16 水 | 0.0 | |||
10/17 木 | 13.8 | 北大ランニング |
0:18:00 0:11:36 0:41:25 |
アップとダウン トラック2周×4回のリレー 北大から自宅まで帰宅ラン |
10/18 金 | 0.0 | |||
10/19 土 | 0.0 | |||
10/20 日 | 33.5 | 朝里川温泉 |
3:25:54 |
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10/21 月 | 10.3 | 0:47:33 |
久々のビルドアップは効いたぁ |
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10/22 火 | 0.0 | |||
10/23 水 | 13.7 | 1:07:45 |
濃昼前の強引な刺激走 |
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10/24 木 | 0.0 | |||
10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 30.0 | 濃昼トレイル30K |
3:44:30 |
前半でアキレス腱を痛めたのが少し誤算だった |
10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 0.0 | |||
10/30 水 | 19.3 | 1:47:45 |
アキレス腱が痛い! |
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10/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 269.7 km |