月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.1		0:59:12	リカバリランだけど、普通に走れた
7/02 火	5.0		0:24:17	ピンネシリに向けてちょっぴり刺激走
7/03 水	0.0
7/04 木	13.6		1:19:01	ピンネシリ前の最終刺激走。やはり微妙な筋肉疲労はある。
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	42.0	ピンネシリ登山マラソン	4:03:59	30キロからスタミナ切れで撃沈
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	13.6		1:11:33	また左の股関節(外側)が痛かった
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	13.6		1:06:41	久々に走った感じ
7/18 木	20.0		1:37:30	やっとこのくらいの練習が出来る体になった
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	10.1		0:44:07	スイム後だが体は軽い
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	24.2		0:21:11 1:51:00	モエレ山×7 普通にペース走
7/30 火	5.1		0:23:20	前日の古靴練習でふくらはぎが
7/31 水	0.0
走行距離	157.3  km