プチアスリート
地域 : 北海道
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした すっかり幽霊会員でした
2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 土 | 0.0 | |||
6/02 日 | 42.2 | 千歳JAl国際マラソン |
3:57:22 |
下りでそけい部、内転筋が痛み33キロから潰れた |
6/03 月 | 10.1 | 1:01:51 |
思いの外ハムストの損傷か? |
|
6/04 火 | 0.0 | |||
6/05 水 | 0.0 | |||
6/06 木 | 13.6 | 1:14:40 |
キロ6分からのインターバル(4:10-5:00) |
|
6/07 金 | 0.0 | |||
6/08 土 | 0.0 | |||
6/09 日 | 4.8 | 0:24:37 |
||
6/10 月 | 10.1 | 0:47:45 |
やはり外反母趾で体重移動がおかしい |
|
6/11 火 | 0.0 | |||
6/12 水 | 21.2 | 1:55:29 |
真っ直ぐフォームで何とか痛みはでない |
|
6/13 木 | 10.2 | 0:47:20 |
ラスト2キロから3:50-4:11に上げて締めた |
|
6/14 金 | 0.0 | |||
6/15 土 | 0.0 | |||
6/16 日 | 10.0 | 富良野トレイルラン |
1:27:39 |
コースミスがありながらも10位に食い込んだ |
6/17 月 | 0.0 | |||
6/18 火 | 0.0 | |||
6/19 水 | 0.0 | |||
6/20 木 | 21.2 | 1:47:12 0:36:00 |
3日も休んだので足は丈夫だ モエレ山×9ダッシュ、意外と楽に行けた |
|
6/21 金 | 0.0 | |||
6/22 土 | 0.0 | |||
6/23 日 | 0.0 | |||
6/24 月 | 0.0 | |||
6/25 火 | 16.1 | 1:14:10 0:11:57 |
中4日あけるとさすがに余裕だ モエレ山×3 |
|
6/26 水 | 0.0 | |||
6/27 木 | 5.0 | 0:24:48 |
サロマ前に無意味な練習をしてしまった |
|
6/28 金 | 0.0 | |||
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 100.0 | サロマ湖ウルトラ |
11:41:30 |
真面目に走ってみたら自己ベスト更新 |
走行距離 | 264.5 km |