月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	39.0		7:07:00	恒例の札樽ランだが、途中で脱水状態
1/02 水	0.0
1/03 木	11.3		1:17:45	終盤はいい感じのビルドアップ
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	20.4		2:37:47	吹きだまりがあちこちにあって歩きが多いなぁ
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	19.3		2:16:46	スノーライドのくるぶしが当たって痛い
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	20.0		2:24:16	ラスト５キロで上げたもののキロ５分は切ってない
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	13.6		1:44:39	−10℃はそれなりに寒いかな
1/17 木	17.4		2:09:17	鼻の粘膜ががくっついて呼吸がつらい
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	22.6		2:25:35	途中でインターバル気味に上げたらスタミナ切れした
1/23 水	0.0
1/24 木	19.8		2:47:22	気温が上がって雪がベタベタ
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	19.3		2:08:37	やっと走れた、けど体が重い
1/31 木	19.3		2:17:44
走行距離	222.0  km