月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	25.8		2:20:50	普通にジョギングする分には問題ない
10/02 水	5.0		0:28:43
10/03 木	25.5		0:52:03 1:31:54	北大にてペース走 アップ・帰宅ランなど
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	30.0		2:57:35	ハムストに力が掛かっている?
10/08 火	0.0
10/09 水	19.3		1:42:55	やはり左のハムストに過度な負荷がかかっている
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	10.1		1:00:12	まだ心肺だけはシーズン中だ
10/14 月	33.4		3:02:21	何となく３時間
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	13.8	北大ランニング	0:18:00 0:11:36 0:41:25	アップとダウン トラック2周×4回のリレー 北大から自宅まで帰宅ラン
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	33.5	朝里川温泉	3:25:54
10/21 月	10.3		0:47:33	久々のビルドアップは効いたぁ
10/22 火	0.0
10/23 水	13.7		1:07:45	濃昼前の強引な刺激走
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	30.0	濃昼トレイル30K	3:44:30	前半でアキレス腱を痛めたのが少し誤算だった
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	19.3		1:47:45	アキレス腱が痛い!
10/31 木	0.0
走行距離	269.7  km